家人須知：如何預防老人摔倒

 

描述：91歲黑人老奶奶，和藹可親。老奶奶年紀雖大，但是身體一直很健康。她有5個小孩，但是依舊獨處，也能料理自己的生活。在這個高血壓、糖尿病、高血脂占領全球的年代，91歲還能“獨善其身”也不多見。直到這一天老奶奶去浴缸淋雨，一不小心滑到了。可能是姿勢；也可能是太虛弱了，她自己無法從摔倒中爬起來。然而最讓人擔心的是，根本沒有人知道她摔倒了。獨處的老人也沒有人可以幫忙撥打急救電話。老奶奶難道就要在浴缸裏結束生命了嗎？還好她的一位兒子給她打去電話，發現多次撥打，也沒有人接聽，覺得事情不對，於是上門查看，才發現躺在浴缸中靜靜等待救援，亦或是等待死亡的媽媽。撥打了急救電話之後，病人便很快的被送到了我院急診室。病人最主要的體征是圖中背部的大麵積（著力麵）淤血紅腫，如果再晚一些，這些區域的皮膚、肌肉等將會壞死，發黑潰爛。化驗檢查發現病人已經出現了橫紋肌的溶解（Rhabdomyolysis），不及時補液清除肌肉溶解的代謝產物，腎功能將會逐漸惡化。經過及時的救治，病人慢慢的恢複了健康，但是留給我們的問題是，沒有人照看的老奶奶還會再次摔倒嗎？摔倒了能及時被發現嗎？

 

點評：摔倒（Fall）是65歲以上老年人外傷引起死亡的最常見的原因。不僅如此，即使沒有達到死亡的程度，它也嚴重威脅了老年人的自主生活能力和安全。

 

如何才能預防摔倒和提前預警呢？摔倒的主要原因有行走障礙、平衡障礙、視力障礙、下肢無力或者不幸絆倒。以下一些常用的方法可以參考：

1、加強肌肉和平衡能力的鍛煉，尤其是帕金森的病人。太極和瑜伽都是簡單有效的方法

2、優化使用藥物，尤其是一些可能會引起頭暈和使人犯困的藥物

3、推薦骨質疏鬆症的篩查，適當的補充鈣和維生素D

4、合理擺放家裏的家具，防止起身夜尿時撞到

5、電線電纜等必須靠牆或者內置於牆，防止絆倒

6、及時更換家裏的台階地毯，如果太舊了也容易打滑

7、浴缸和廁所必須安置幫助起身用的把手

8、浴缸內放置防滑墊，最好是walk-in的浴缸（浴缸有門可以打開，走出來而不需要跨出來）

9、家裏如果有小地毯（Rug），最好用雙麵膠固定

10、定期視力檢查，防止因視物模糊而摔倒

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老人辛苦一輩子，如果因為可以預防的摔倒而導致疾病，甚至死亡，就太不值得了。建議可以給獨居的老人購買佩戴式的報警按鈕，摔倒後一鍵報警，將損傷降到最低！預防老年人摔倒的工作意義重大，任重道遠！

 

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