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一眨眼退休快三年了。退休後養成了不少以前沒有的壞毛病，主要是起居飲食時間沒有規律。晚上睡覺沒個準點，有的時候很早就醒了，起來後到八九點鍾再睡個回籠覺，下午還得咪騰一會兒。飯想什麽時候吃就什麽時候吃，特別是早飯午飯，沒個準點。這都是因為沒有了上班時間的約束，可以隨心所欲了。
“沒個準點”的壞毛病還影響到生活的其他方麵。以前要上班，早上準時起床，匆匆忙忙刷牙、洗臉、吃藥，從冰箱裏拿出準備好的午飯，放在包裏就出門上班。下午下班，直奔健身房，然後才回家。那時生活很有規律，甚至有點呆板。現在懶散了，睡覺、吃飯都沒個準點，常常想不起來早上刷沒刷牙，吃沒吃藥，健身房也沒有以前去的那麽勤了。想不起來早上刷沒刷牙沒關係，吃完午飯再刷一次；想不起來吃沒吃藥就麻煩了。
還有一個壞毛病，就是晚上睡覺前在床上看手機。專家們都說，睡覺前至少一個小時不要看電視、電腦、手機才不會影響睡眠。自己本來睡眠就差，怎麽就養成了這麽個毛病呢？
自己原來對手機的觀念很陳舊，一直覺得手機就是用來打電話。幾年前，手機都發展到了iphone7，我還在用翻蓋手機。後來在家裏領導的督促下，接手她的iphone5，教我怎麽用。就這樣又混了幾年，去年T-Mobile來通知，將取消對iphone5的服務，才更新換代，手機升級。
有了新手機，加上退休了，用手機的時間逐漸增加，從每天十幾分鍾到一個多小時。除了看看微信和短信，開始用手機照相，出門也開始用穀歌地圖。然而時間最多卻是睡覺躺在床上，一看就能看上半個到一個小時。按道理講，手機的藍光刺激會造成激素分泌紊亂，入睡困難，睡眠質量下降。嘿嘿，我卻能看到上下眼皮打架，放下手機很快入睡。也不管它是幾點了，反正第二天想什麽時候起就什麽時候起。
還有一些算不上壞毛病，比如說退休以後不修邊幅了，常常胡子拉碴。退休三年一瓶香水都沒買過，還省錢了呢。
壞毛病都是可以改的，但改壞毛病往往不容易，所以還要謹防其他壞毛病的滋生。觀察周圍的親朋好友，發現他們退休後的壞毛病：
1/ 追劇- 有一位朋友抱怨，退休後很無聊，整天追劇，追得昏天黑地，經常忘了時間，誤了做飯，老公回家很不高興，“怎麽又沒飯吃了？”。
2/ 發牢騷- 有一位親戚，退休以後變成了“grumpy old man”，整天發牢騷，抱怨天氣，抱怨社會，甚至抱怨老婆，家庭氣氛不那麽和諧了。
3/ 賭博- 有一位同事，退休前就好賭，喜歡去大西洋城或西維州賭場賭一把。常去也賭出經驗了，據他自己說，贏比輸多。退休後更是一發不可收拾了，可是吹起牛來，總是過去的那點輝煌戰績。最近不那麽吹了，看樣子腦子沒有以前那麽靈光了。
4/ 惜命- 有一位親戚，退休後整天關注健康節目，不是看《養生堂》，就是看《健康之路》，然後就是忙著買這個食材，買那個食材；這個不能吃，那個不能吃；什麽時候按哪個穴位，早上不要做這個，晚上不要幹那個…都有點神經了，打電話沒有別的話題，就是養生。
5/ 失禮- 有一次去一個朋友家，隻見他一個大噴嚏，驚天動地。我開玩笑說，你以前打噴嚏沒這個毛病啊。他不好意思，說以前是不得已，在辦公室盡量小聲，還得捂住嘴，別給國人丟臉。現在退休了，管不了那麽多了，返璞歸真，回到原來的自我境界。
壞毛病有的得改，有的改不改無所謂。老夫子有教誨“七十而從心所欲”。所以隻要對健康沒有太大影響，不損人利己，還是從心所欲吧，古稀之年圖個隨意痛快。
不是強迫自律，早睡早起是幾十年的習慣，估計是下鄉時省燈油養成的習慣。
我們退休了15年了，頭一兩年是有個適應調整過程。不過到目前為止還是沒有手機（不知能再抵抗多久？）和香水，也沒有你文裏提到的各種問題（可能還沒到該出問題的年齡吧？；）。
覺得退休後最好最給力的感覺是：自由！ 選擇或不選擇的自由；說“不”或說“是”的自由；坐著發呆或“轉圈”思考的自由，以及把事情留給明天的自由 。。。
祝福退休的日子天天快樂：）
還有就是每天要使自己忙碌，這樣使得大腦活動不減少，也使身體免疫係統保持活力諸如此類。看到身邊的老同事退休後幾乎認不出來了，人馬上衰老不少，不修邊幅，有些還生重病，隻有幾個因為家人需要照顧所以她們即使退休了也很忙碌，這幾個看上去倒是精神奕奕。