尋牛齋
寵辱不驚，看庭前花開花落
從2003年起，美國勞工部下屬的勞工統計局每年進行一次美國人如何使用時間的調查，衡量各個年齡段的人每天都幹些什麽，花多少時間等。這項調查稱為美國人時間使用調查（American Time Use Survey, 簡稱ATUS），為社會研究、經濟分析以及政府決策??提供了一係列數據。
很多工作了大半輩子的人對退休生活期待已久，同時也有些恐懼，原因之一是在糾結如何度過退休後的日子。下麵是去年ATUS的調查簡化版，隻包括15-19歲、35-44歲、75歲以上三個年齡組，從中可以比較年輕人和老人不同的時間安排。
從這個圖表上可以看出一些有趣的現象。根據這份調查，三個年齡組在“個人護理”方麵平均每天都花9小時以上的時間，主要是睡眠時間，也包括個人衛生、修飾打扮等。原以為人上了歲數以後睡眠時間會減少，至少個人的體會是這樣，但這個圖表顯示老人和年輕人在睡眠上的時間相差不大。再細想，人老了可能夜裏睡眠時間少了，可是白天盡打盹，睡回籠覺，睡午覺，把時間加到一起也不少。
中年人上有老，下有小，照顧家人的負擔較重，用的時間比較多，老了以後解脫了，不用去照顧家人了。華人的家庭觀念跟西人不同，人老了以後忙著看孫子孫女，還在為子女操心，花費不少時間。圖表中的“照顧和幫助家庭成員”沒有反映出來華人的這個文化特點（也許能算在“家庭活動”欄目中）。
在“教育活動”方麵，年輕人顯然要上學讀書，然而每天隻花3個小時，雖說是平均數，似乎少了點（大概是把寒暑假和節假日都算進去了）。華人花在念書上的時間幾乎可以肯定比西人多，特別是加上作功課時間。
這個ATUS圖表上不知把看手機的時間放在哪個欄目裏，是工作還是休閑。“電話和電子郵件”欄目顯示的時間很少，每天隻有不到半個小時。有另外一項調查顯示，現代人一輩子看手機的時間平均為8.7年，折合成每天比半個小時多得多。要是單分出一個手機欄目，也許能反映出退休老人用手機時間比退休前多了，至少本人如此。
上麵的調查結果對政府了解社會、製定政策是有用的參考，其實不會對準備退休的人有太大幫助。要是“休閑運動”欄目能再細分歸類，看看退休老人分別花多少時間看書、看電視、打電話、上網、種菜養花、旅遊、走路、健身、做飯等，結果或許對退休生活會有更多啟示。
順便說一下，除了健身外，老人應該常作一些健腦的活動，比如各種智力遊戲，包括下棋、打牌、打麻將、拚圖等。參加社交活動，與人交流，也是一種健腦活動。一個人在家可以上網，跟電腦下棋，自己比較喜歡玩兒sudoku和solitaire。網上有很多智力遊戲，比如Lumosity這個網站，提供很多健腦遊戲，訓練大腦的短期記憶、邏輯判斷、大腦反應、注意力等，適合各個年齡段。基本內容免費，升級版每月5塊，僅供參考。
