康複之路 - 本周小結

本周總計跑了74公裏。周四遠程通勤，沒跑。周五睡過頭跑不成，罪疚感重，便在通勤路上背著七八公斤背包前後跑了3公裏，蠢，重蹈覆轍，髖關節到尾骨左側扭傷。周六跑得很累很差，周日隻勉強在小雨中跑了10公裏。

周三最輝煌，不但以平均配速5'37"跑了16公裏最佳成績，而且在第六公裏開始的最佳6公裏路段- 基本平路，大氣不喘跑出了5'01"的配速。6公裏跑30分鍾如果單算，可能並不如何，但難得的是前後各有5公裏，前5公裏還罕見地抽筋了幾次。

這得益於近來對跑步動作的有心琢磨和不斷修正，但自己還處於似有所悟可遇不可求的階段，希望能盡快參透，固化習慣下來。