康複之路 - 複活節

耶穌受難日，跑得百般不爽。

一早起來看了下郵箱，Shukz又來了，幾天前用了一年多的耳外傳聲耳機，忽然一邊不響了，就和Shukz聯係兩年內的免保，他們要我拍一段視頻證明，這真挺傷腦筋，如何用視頻顯示耳外振動傳聲不工作？最後錄了一段這樣的，從電腦藍牙接收音樂(漲知識- 手機錄像時它的音樂播放器自動關閉），分別把兩側耳機貼在硬殼的耳機盒上，好的一端引起共振音響大作，壞的一端自然沒有，隻有空氣傳來另一側耳機微弱聲響。挺得意把視頻寄去，過一天見沒回應去問，說沒收到，再寄，今早收到回複說你必須把耳機兩側用枕頭隔開分別錄像，一下覺得不勝其煩。這耳機是各大馬拉鬆唯一官方指定用品，價格不菲，錢也賺得不少。當時我一買三副，兩副給孩子做聖誕禮物 - 見他們路上都帶著消音頭機，怕不安全。這應在Shukz 銷售記錄裏，還這麽作難，耳機退回去他們不能自己判斷嗎？

心裏不爽出門跑步就覺得好累，後來發現呼吸是很大原因，我的長跑呼吸核心原則 - 橫隔膜活塞式呼吸，而不是平時的風箱式呼吸，這得帶點意識控製，然而心情影響意識。發現問題後也老是調節不好。

本地地無三尺平，估計全市能找到連續一公裏平路的幾率小於5％， 自己好想在相對平坦的路上測一下成績，就拐上幾條從未跑過的小路試驗，而本地又沒有一條路是直的，跑跑就得看一下GPS，不要跑錯了方向，這一分心又更破壞了長跑的專心致誌的體驗。

18公裏跑進皇家植物園後就再也不想跑了，開啟了胡亂拍照模式，先在岸邊，後又拐上後麵高地的後街亂逛，停停跑跑，夾帶試驗以前提過的上下坡跑使用核心的心得 - 上坡抽劍出鞘，下坡陀螺儲能。

中午和教會出來的妻聚頭吃飯，街頭遊人如織，妻說一個教友在活動上不斷提醒大家今天不是節日，我說可以這麽想 - 耶穌受難本身自然是個悲劇，但複活節用耶穌受難後複活來宣示對人類的救贖，這是值得人們喜慶的。妻也同意。然而飯店出來後與妻在岸邊散步，老覺得心煩意亂，甚至兩次有點話不投機，聯想早晨跑步的體驗，覺得耶穌受難日雖是複活節的第一天，還真難以全然歡喜的心情渡過。

就多上些照片，感恩主耶穌道成肉身迎受人間酷磨，帶給我們一個這麽美麗的家園。

油荒下市民們劃艇渡海了，哈哈。

近水樓台，釣魚的人好多，還有個網紅哥邊釣魚邊直播。

這艘10層高的郵輪能穿過海港大橋嗎？

兩天前出水的史前文明遺跡，今天已被擦洗得輝煌鋥亮。

其實是晚間水上露天劇院新上演的歌劇<劇院魅影＞（Phantom in the Opera)的恢弘舞台。

跑者和泳者，這永遠是個運動天堂。

沿岸街景和水景。

爬上高高的後岸。