康複之路之烏雲的銀邊

康複路上近三個月三次大波折，給康複又添新目標，或許不該再稱康複之路了。

十一月，在一處舊的水泥石子路上絆了一大跤，膝蓋皮開肉爛，現在留下三大塊暗紅疤痕以作印記。

十二月，胃肺部突然腫大脹疼，起初都站不直身，但X光，B超和CT顯示一切正常，後來自己琢磨是櫻桃核中毒。

新年一月，出現腳跟疼痛，開始沒太注意，後來方知是臭名昭著的腳底筋膜炎，厲害的時候慢慢走路都困難，但依然堅持每周長跑一次。

很多介紹都說要三四個才能康複，但烏雲的銀邊是其實質並非炎症，而是筋腱拉傷，針對性訓練有效。

各種方法試下來，最有效的要數這種，五指與五腳趾交叉相握，將腳順時針逆時針轉動，並前後扳動。

這兩周開始恢複，逐漸增加強度，本周跑了四天，五六日三天連續看來強度有點過大，周日跑程覺得疼痛有些加重，隻得放緩下來跑跑走走拍拍照，以後要更加小心。

傷痛固然不幸，但每次傷痛都給我一個機會琢磨如何糾正錯誤改進跑法，這又是一道烏雲的銀邊。