康複之路之長跑兩周年

最近幾周苦於腳底筋膜炎，以前從未碰上，跑得很不理想，元旦隻象征性慢跑了三公裏，但還是盡量堅持，這是我個人體驗，無意推介給人 - 傷痛難免，適當減量，但停跑修養不超過一周。從開始跑步整兩年了，就是這麽過來的，所以稱之為康複之路，就是不斷傷痛不斷康複的意思，總不能稱傷痛之路吧。為了堅持，兩年裏從未因跑步傷痛看過醫生，一旦得了句其實人人會說的醫囑- 停跑修養到好，否則後果自負，就是不可承受之輕，一停，停到什麽時候，然後從頭再來？再強調我決無意向人推薦這種野蠻訓練，我隻是我。

童年患過肺結核，我們那一代體質好的很少，15年前上下樓梯膝蓋就不行了，時有一下支撐不住的感覺，所以一直沒跑步鍛煉，人都說跑步傷膝。兩年前才開始跑，從三四公裏開始，在第一周就受傷了，最嚴重的時候從腳趾到腰所有的關節和肌腱都受傷了，走路都困難，靠了綁帶和收縮腿套挺了過來，9月馬拉鬆還戴著腿套。現在腿套不戴幾個月了，一點問題都沒有，上樓梯又可以兩級一跨了。

看了下記錄，2024跑步總裏程兩千零八十公裏，而2023年隻有五百八十公裏。2024四月份記錄為零，那是因為當時試著不帶手機，隻用表來記錄，但最後還是喜歡手機，表現在反而不戴了。