康複之路之假半馬

今天周日，跑了個假半馬，23公裏分了三段。

跑到近12公裏，忽覺肚子隱隱做疼，大事不好，runners stomach ，好久沒碰上了，上半年訓練馬拉鬆時倒出現過好多次，害得比賽那天都不敢進早餐。好在沿路有幾處公廁，於是就往回跑，在一個靠著高爾夫球場的寬大的單人公廁解決了問題，對對不是在高爾夫球場解決問題。

出來後跑了幾步覺得狀態沒了，腿怎麽都調動不起來，見運動步道邊有一個流動咖啡亭，7點不到已經開張，幾個晨練者在喝咖啡聊天，心想何不也休息一下，便走過去叫了一小杯拿鐵，見玻璃櫃了還有我最喜歡的香蕉糕，也要了一片，美中不足的是沒有電烤板，否則淡淡的焦香融化一層熱熱的黃油不要太美了。

澳洲的咖啡文化比較有名，別看這其貌不揚一個流動亭，做出的咖啡絕不比星巴克差。要提一下星巴克在本地幾乎算不上咖啡店，一來不多的幾家都成了學生的自習室，二來本地各種咖啡小店布滿街頭巷尾，各有風情特色，咖啡質量大多明顯優於星巴克。

休息了約半小時，喝喝咖啡，做做拉伸，人覺著恢複了很多，那就再慢跑個十公裏湊個半馬。料不到跑了還不到一公裏，肚子又作怪了，從來沒有過。正好邊上橄欖球場也有一個公廁，隻是條件比前一個差了很多，沒關係，反正不是喝咖啡。

以後就一路舒坦，基本保持在zone 2又跑了十公裏到家。

 

[老鍵]

回複 'freemanli01' 的評論 : 不牛，持之以恒罷了

[freemanli01]

很牛。。。嗬嗬