養生研究 - 女性防老 腎髒要保好

如果腎虛的話，人體以上的功能都會變差，容易出現加速人體衰老的影響，這包括：

　　·精氣不足→機體衰老 　　·    水液代謝混亂→浮腫 　　·腎氣不足→體弱、無力

年輕女性易患上“腎陽虛”，大多由脾陽虛所引起，因為女性本身有陽氣相對較虛的生理特點，再加上新世代女性的生活壓力大，工作繁重，長期精神緊張，加上情緒壓抑等，容易造成女性的脾胃功能轉弱，日久出現脾陽虛，即有怕冷、無胃口、消化不良、無精打采等。

腎陽虛： 　　症狀包括麵色淡白、頭暈耳鳴、疲倦乏力、手腳冰冷、怕冷、下肢浮腫、舌淡、脈弱。 　　男性患者可出現陽痿或不育，女性患者出現性冷感或不孕。

腎陰虛： 　　症狀包括頭暈、健忘、失眠多夢、盜汗、耳鳴、腰膝酸痛、足跟痛、脫發、牙齒鬆動、兩頰潮紅、手足心煩熱、口幹舌紅等。 　　男性患者可出現遺精或不育，女性患者則出現月經失調、不孕。

腎氣虛： 　　症狀包括容易疲倦、氣短、腰膝酸軟、小便頻密（夜尿多）、舌淡。　　男性患者可出現滑精或早泄，女性患者會白帶清稀、胎動易滑。

腎虛者可通過食療保健。腎陽虛者，可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等；腎陰虛者可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、冬蟲草等。