零下二十度，再跑30公裏

        計劃中的周末30公裏跑恰逢晴空萬裏，陽光燦爛，隻是氣溫略低，零下20度。

        冬季跑步就是熱得慢，前五公裏半夢半醒，迷迷瞪瞪。10公裏後才進入狀態。

        經過跑步一條街時，迎麵跑過來一群人，十來個，揮手致意，裏麵竟有一位老哥穿著短褲，非常醒目。

       十公裏後，喝口水，冰鎮汽水般的過癮。最近看的一本書上說，Get the fluids in you,not on you. 深有體會呀！記得上次跑全馬時，為了節省時間，每次經過水站時，順手接過一杯Gatorade,邊跑邊喝，灑得滿臉都是，尤其是眼睛被刺激得半天睜不開。還是書上說的對，稍停一會兒，喝完再跑，耽誤不了多少時間。細節很重要。

        去年一時衝動，跑了兩個全馬，每次學到了不少經驗。

        胡思亂想間，到了15公裏大下坡，偶遇貓在路口測速的警察叔叔，旁邊的提示牌寫的是限速60公裏，我絕對沒超，行注目禮，快速通過。

        25K前跑得很舒服，地上的冰雪被凍得結結實實，倒也不滑。以前在二十公裏後，速度掉的很厲害，現在基本上可以保持勻速，還能略快一點。積累呀積累。

        很喜歡看城裏人阿唐的博文，文字幽默，圖也美，阿唐們跑得真快，實在佩服。每看一篇，都感覺自己也跟著跑了一趟。

        30公裏下來，消耗了一千六百多個卡路裏。按下表的一瞬間，開始想像著來頓什麽美食。