實用養生謠（二）生活篇

 

生活篇

 

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。

床邊坐，別著急，半分鍾後再站起。

溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。

大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早兼顧營養好。

日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。

指梳頭，幹洗臉，頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒老花眼。

齒常叩，舌常轉，生津開胃牙固堅。

保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

大步走，小步跑，一天萬步不能少。

循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。

戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不能愁。

中餐後，睡午覺，自我調節減疲勞。

晚餐少，宜清淡，有益健康幫睡眠。

晚飯後，散散步，快速入夢身心舒。

睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝服藥。

愛生活，重情義，心理健康排第一。

獻愛心，報社會，寧靜淡泊終不悔。

保青春，養天年，闔家幸福到永遠。