深細均長之呼吸

從呼吸入手來調心，有一種方法是數息。據說數來數去，呼吸就會越來越深越來越細，直到沒有明顯的起伏特征。

俺試過幾次，發現根本控製不了。一企圖控製就憋氣，正常的粗息都被搞亂了。

現在看來，似乎調節呼吸，好像另有門路。

簡單地說，如果把呼吸比做一粒種子，這粒種子一定會長成呼吸的樣子。但是呼吸的質量則完全看它得到的光水肥土。

每個人都有呼吸，無論當下的呼吸粗細深淺，它都是呼吸。在生命特征的意義上，它都是一粒種子。如果我們可以把這粒種子種在陽光充足，土壤肥沃的地方，它就一定會長得茁壯。那麽，怎麽才能得到光足土肥的地方呢？

這就跟用心有關了。

孟子說過心與氣的關係（誌一動氣，氣一動誌，可以把誌理解為心，氣理解為呼吸）。如果你曾經發現過真心或者可以理解真心的狀態，那就不需要跟當下這個呼吸的方法較勁，而是可以把當下的呼吸直接“種”到真心上去。

無論呼吸是粗是細，它都自真心而起；無論呼吸是長是短，它都依真心而立；無論呼吸是勻是喘，它都歸於真心。如此觀察，則注意力不在呼吸本身，也就不會打亂呼吸節奏了。