保護眼睛

先看一篇文章，了解一下顯示屏對眼的傷害：

https://tech.sina.com.cn/d/2020-05-05/doc-iircuyvi1352294.shtml

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一般我們認為有兩大因素造就了長期用眼的視覺疲勞。一個是屏閃，另外一個的就是藍光。

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屏閃說的不是像CRT顯示器那樣畫麵的連續閃爍，主要說的是LED的調光方式。一般LED的調光方式分為PWM調光和非PWM調光。

PWM調光其實就是控製發光時常來控製亮度，比如你百分百亮度下是全亮的狀態，那百分之五十亮度就是亮滅各占一半的時間，這樣很多對光線比較敏感的人就會出現眼暈，疲憊的現象。

與之對應的就是非PWM調光，比如DC調光就是通過提高或降低屏幕麵板電路功率的方式來改變屏幕的亮度，但是可能會出現低亮度下色彩不準確的問題。不過非PWM調光的確比PWM調光更護眼。

盡管閃屏讓人感到疲憊，不過真正可怕的其實是藍光！其實藍光是自然界一直存在的光,也是太陽光的重要組成部分,在各種白光光源中也必然存在。但是當前市場上很多LED產品是通過芯片發出藍光,激發黃色的熒光粉,來調和成白光的,這也就使得白光產品藍光光譜較其他的光源來得豐富。

一般顯示器中LED發光源中的藍光會對眼睛造成傷害，藍光是長最短、能量最強、最接近紫外線的高能短波藍光，它對眼睛造成的傷害是永久性的。不過藍光造成的傷害和用眼時長有很大的關係，如果不是長期盯著屏幕造成的傷害還是非常小的。建議長期用電腦辦公的人群最好還是帶上放藍光眼鏡。

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一般來說人們都會選擇綠色的護眼壁紙，因為這樣看上去心情會更加舒適。

其實你隻要把顯示器的亮度調低一些，在把顯示器的色溫調暖一些，這些作用遠比護眼壁紙大的多

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從早看到晚，閉眼不能懶。

色溫沒選對，低亮得學會。

幹澀流眼淚，還能靠午睡。

 

PS：沒有濾藍光功能的老顯示器用戶來說，應該如何護眼呢？

https://www.firelood.com/index.php/post/1056.html

 

以上內容來自網絡。

多餘的話：

本人近些年在“挨踢”行裏混，加上業餘生活，每天至少十四個小時看各種顯示。曾一度用眼過度，出現眼幹、頭疼、眩暈、甚至暫時性失明（眼前一片白）。逐漸引起重視，想辦法改善用眼方式。

1. 高度近視，離不開眼鏡，每天二付眼鏡不離左右。一付日常用，選高強度鏡片；一付閱讀用，低度數，在配鏡時己選了濾光鏡片。還有一付高度鏡兼防紫外線，放在車裏，隻在開車時用。

2. 盡量減少看屏幕的時間，在思考時閉眼或看其他物品，時不時起來走走，去戶外轉轉。

3. 屏顯設置：低亮度（約20～30%），低對比度，色溫偏黃。這樣可以有效緩解眼疲勞、減少損傷。

4. 聽新聞、歌曲、音樂，偶爾看個電影，很少看電視（包括各種劇）。省眼，情緒不激動（影像對神經刺激大）。（俺家那位癡迷電視劇，隻要睜開眼睛就開播，睡覺也放。目前狀態：眼花、白早、高血壓、易激動）

5. 極少用手機，平時也不隨身攜帶。一向認為那東東就是“狗鏈”，拴住了你。

6. 業餘閱讀、上網用kindle（現在叫Fire)、iPad。俺可能是最早一批使用kindle的。這類東東方便，隨時隨地閱讀，按環境自動調節屏顯，可以設置個人、及夜間模式。而且屏顯比手機大得多，眼球隨行讀轉動較大。俺認為這類東東的最大好處是可設置閱讀環境，包括亮度，字體、字色、背景色等，可以有效地緩解眼疲勞。

（kindle沒有中文輸入，那東東在手時，俺隻好用英語發、回帖）

7. 獨家絕技： https://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201906/22511.html