驚蟄生機起，謹防肝火盛

春雷一聲響，萬物齊生長。    (轉抄一養生帖)

唉，又要開始種菜了。前幾天幾隻鹿趴在院子外麵曬太陽，等著吃菜呢。

春天肝火盛，易幹架，都收著點啊，別亂砸。當遊春采青散心舒筋骨，收些野菜吃了敗火。

 

下文摘自 https://www.sohu.com/a/299275563_99960749?scm=1002.44003c.fd00fe.PC_ARTICLE_REC&spm=smpc.content.fd-d.12.1551744000023WRl5Apr

 

“一鼓輕雷驚蟄後，細篩微雨落梅天。”《中國天文年曆》顯示，3月6日5時10分將迎來農曆二十四節氣中最具動態畫麵感的節氣——“驚蟄”。此時節，春催萬物，不論是植物、動物，還是自然景觀，都有了新的活力，呈現出一片欣欣向榮的景象。

 

1、起居調養

驚蟄後天氣逐漸轉暖，但冷空氣活動仍較頻繁，有時還會出現“倒春寒“現象。因此，驚蟄時人們還不可急於換上春裝，尤其是老年人，更應時刻關注天氣預報，注意根據天氣冷暖變化及時增減衣服。

2、飲食調理

驚蟄時天氣雖然有所轉暖，但餘寒未清，在飲食上宜多吃些溫熱的食物以壯陽禦寒，如韭菜、洋蔥、天蒜、魔芋、菜、生薑、蔥等，這些食物性甘味辛，不僅可祛風散寒，而且能抑製春季病菌的滋生。

3、補充睡眠

《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，披發緩行，以使誌生。」其意是，春季萬物複蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。

4、體育鍛煉

驚蟄過後，自然界呈現複蘇之勢，人也同自然界其他生物一樣，身體各髒器的功能都還未恢複到最佳狀態，特別是關節和肌肉還沒有得到充分的舒展，因此此時不宜進行激烈的運動，應選擇走路、慢跑、太極拳等比較緩和的運動方式。