去年節日期間回家探望父母。全家人一起吃完早餐後年過八旬的老媽立刻帶上眼鏡，拿起筆和紙埋頭於一堆數字中，儼然一副大數學家解決哥德巴赫猜想的樣子。我問她在幹什麽，她說在做數獨題，手頭上的這個題已經做了一兩天了都沒做出來，感覺很不爽，必須把它做完。我很驚訝，一個數獨竟然能做一兩天，不就是9個數字81個格子嗎？從未做過數獨的我自告奮勇半小時之內搞定。老媽說半小時可能搞不定吧，這是高難度的題。我心想自己做了一輩子跟數字邏輯打交道的工作，難道會被老人孩子玩兒的數字遊戲給難住嗎？我信心十足的設定了30分鍾的鬧鍾開始做題。一開始就發現無從下手，太多的可能性，逐一分析試錯排除要花很多時間，可是也沒有其它的辦法。 一轉眼30分鍾的鬧鍾響了，還有很多空格沒填，我在鬧鍾上加了一小時繼續做，鬧鍾再次響起時，還有一大半沒完成，再加一小時。。。轉眼時間過了三個小時到了午餐時間，還是沒做完，我不禁有點兒沮喪，心想自己不擅長琴棋書畫，也不會舞文弄墨，唯一可用的邏輯思維竟然也不靈光了，簡直要懷疑人生啦。 我隻好向老媽承認自己太高估自己了。我把當天的逛街購物計劃全部取消 ，發誓做不完這道題就不離開房間，最後終於經過8小時的奮戰加上網上搜索學習數獨技巧，在晚飯前把題做完了。我非常納悶兒8小時怎麽感覺和半小時一樣一下子就過去了呢？很難相信自己居然能坐在書桌前盯著這81個格子旁無雜念的看了一整天，這是怎樣的專注力啊？難道這就是幸福心理學家所說的心流體驗？
網上關於心流的介紹如下： 心流是1975年由奇克森特米哈伊·米哈伊所提出的心理學概念。是一種把專注力發揮到極致時的最優體驗，它是當你全神貫注投入、沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中時，體驗到渾然忘我的一種感受。 心流有八個特征，包括任務明確、全神貫注、目標明確、即時反饋、投入深入、樂趣感、忘我的狀態和時間感改變。心流體驗源於挑戰與技能的平衡，在高挑戰和高技能的情況下更容易達到心流狀態。當我們處於心流狀態時，大腦會釋放出多巴胺從而令人感到放鬆，樂觀，充滿活力，它獎勵我們的精神參與和注意力集中，使我們不斷成長，從而提升幸福感。
我無意中在老媽的引導下從數獨遊戲中體驗到心流的感覺，收獲不小。老媽說她每天都會花幾個小時做數獨，鍛煉大腦。之前她花很多時間追電視劇，在網上刷小視頻。現在她已經把這些活動都放棄了。數獨帶給她的快樂和滿足感遠遠大於追劇和社交網絡。我很高興看到老媽在數獨中找到了自己的精神樂園。有趣的是她多次勸老爸嚐試數獨，卻被老爸一口回絕，他對數字遊戲完全不感興趣。老爸的心流體驗是玩兒樂器，他可以連續幾個小時練習不熟悉的樂器，別人感覺快精神崩潰他卻樂此不比。 每個人能夠產生心流體驗的活動不同，找到了心流就找到了幸福的源泉。對於職場上的人來說，幸運的人在日常工作中會時常體驗到心流，而大多數人卻不得不借助外在的激勵，如薪水待遇，名譽頭銜等來提升對工作的積極性。研究表明外在激勵的有效性遠遠低於內在的驅動力，金錢和名譽無法帶來和心流體驗一樣的滿足感和幸福感。所以人們應該積極尋找自己真正喜歡，能夠帶來心流的工作，而不是一味的去追求財富和名譽。不過話雖如此，現代社會到底還有多少工作能夠讓人產生真正的心流呢？人們在日常工作中時常感到無聊麻木沒有動力，這不是每個個體能夠解決的問題，而是個社會問題。 也許隻有徹底退休後才能象我的老爸老媽一樣整日沉浸在心流中吧？
