風蕭蕭: 跑步鍛煉促進增長腦細胞聰明快樂

風蕭蕭 跑步鍛煉促進增長腦細胞聰明快樂

   風蕭蕭 2012-06-27 22:29:43     2018年2月1日 更新

 下麵是我的文章《人類生命是有情感地生存》的一段。

 大意是，英國人把老鼠分成兩組：

 一組，鍛煉。跑幾天轉輪，約15英裏（24公裏）/天。老鼠的小短腿，跑的真夠快的。設想啊，以腿的長短來換算。假如，人腿是老鼠腿長的30倍，那麽，24公裏X30倍=720公裏/天。誰受得了哇？  

 另一組，不鍛煉。看熱鬧，偷偷笑。

 然後進行測驗。

 他們在能夠觸摸操控的電腦屏幕上顯示兩個同樣尺寸的方塊兒。老鼠碰觸左側方塊得到糖彈獎賞，右側沒有。開始時，獲獎的量，運動組的老鼠是不運動的兩倍。

 他們故意折騰老鼠，把方塊距離逐漸移近，還調換給予獎賞方塊兒的左右方向。鍛煉組的老鼠都能很快找到規律，繼續得到獎賞。沒有鍛煉的老鼠，傻了。最後，當兩個方塊之間的距離很小的時候，竟然得不到獎賞。

 看看，人們常說，吃小虧，占大便宜。傻人有傻福。老鼠群落亦然。傻鼠有傻福。笑在前的是傻笑。

 最終命運倒是一致。都被解剖了。

 結果發現，鍛煉組的老鼠新增長了很多腦細胞。

 可見，腦細胞的多少，決定聰明與否。

 研究報告《加拿大18%華裔青少年曾萌死念》發現定期做運動的青少年，較很少做運動的青少年心理素質好，抗壓力強。說明，腦細胞多，不但決定聰明與否，還決定快樂與否。

 而體育鍛煉就能增加腦細胞。

 體育鍛煉能治療抑鬱，增加快樂感，不再想自殺。

 體育鍛煉能提高智力水平，孩子的學習效率高，愛學習，成績好。成績好，自然有個好前程，孩子的好前程，是各國父母所求。

 與孩子一起鍛煉吧，又不花錢，多好。這是當今的世界上，唯一件公平合理、人人平等、又隻好不壞的事兒？

3.5. Running jogs memory by creating new brain cells

 Start running and watch your brain grow, say scientists 

 Britain 2010: Two groups of mice, one which had unlimited access to a running wheel in average of 15 miles (24 km) a day while the other did not. After a few days left alone, they put both groups of mice through a series of memory tests on a computer screen.

The screen displayed two identical squares side by side, and if they nudged the one on the left with their nose they received a sugar pellet reward, while the one on the right yielded nothing. The mice that had been running were almost twice as successful as those in the control group at picking the correct square. 

At the start of the test, the squares were 30 cm apart, but got closer and closer until they were almost touching. The big difference was seen in this stage. The sedentary mice got steadily worse. The scientists also tried to wrong-foot the mice by switching the square that produced a food reward but the running mice were quicker to catch on when scientists changed them around.

Tissue samples taken from the dentate gyrus part of the rodents’ brain, one of the few regions that can grow new cells on corresponding area of human adult brain, revealed that the running mice had grown fresh grey matter during the experiment. On average 6,000 new brain cells had been created.

Back The report also mentioned: “The Cambridge researchers joined forces with colleagues at the U.S. National Institute on Ageing in Maryland to investigate the effect of running. A few days of running led to the growth of hundreds of thousands of new brain cells that improved the ability to recall memories without confusing them, a skill that is crucial for learning and other cognitive tasks, researchers said.”

 

研究揭秘嬰兒健忘症：新腦細胞覆蓋老細胞

信源：新浪科技｜編輯：2014-05-13

對於大多數人來說，通常很難記得嬰幼兒時期的事情，尤其是三歲以前的事。嬰兒健忘症現象長期以來令人們迷惑不解，也引起了科學家們的關注和研究興趣。近日，加拿大多倫多病童醫院神經生物學實驗室科學家聲稱已揭開其中的奧秘。科學家們的最新研究成果顯示，人類隨著年齡的增長，新腦細胞的生長會有效地覆蓋已有細胞，因而抹去了早期的記憶。

研究顯示，隨著年齡的增長，新的大腦細胞的形成會覆蓋已有細胞，抹除早期記憶。

研究表明，當新的神經元融入海馬體時，它們也影響現有的記憶。

該項研究負責人、加拿大多倫多病童醫院神經生物學實驗室科學家凱瑟琳-阿科爾斯解釋說，“嬰兒健忘症是指我們對嬰幼兒時期發生的事沒有記憶，大多數人對兩三歲時發生的事幾乎沒有印象。這並不是說我們在那個時期沒有記憶能力。舉個例子，我的女兒在三歲時能夠詳細地敘述去動物園、去奶奶家的路線。但是，到了五歲時，已經記不起這些了。也就是說，這些記憶很快忘記掉了。”

由於海馬體對於記憶很重要，因此科學家們一直致力於研究新的神經元在新的記憶中所起的作用。最新研究認為，當新的神經元融入海馬體時，它們也影響現有的記憶。特別指出的是，當新的神經元融入時，它們肯定會重塑海馬體回路，這種重塑也可能導致現有回路中存儲記憶的減弱。

阿科爾斯通過人工提升成年實驗鼠神經元水平的研究來驗證這一想法。“我們推測海馬體神經元的水平會影響穩定的記憶存儲。嬰幼兒時期實驗鼠能夠存儲記憶，但神經元數量的增加會覆蓋這些信息，因此會忘記。在我們的研究論文中，我們列舉了大量證據證明這一說法，即嬰幼兒時期實驗鼠，如果神經元減少，相應地會導致記憶的增加。相反，則會導致忘記。”