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體重記錄帳單

(2020-12-18 11:01:14) 下一個

12/17 180

12/18 178.7

12/20 177.3

12/23 176.4

飲食記錄

12/18

早：1/8cup（uncooked） 小米粥

        1 eggwhite

中：1/6 cup (uncooked)糙米

       3oz 三文魚

       1oz beef 

       1 box Costco cesar salad(330) 

        veg 

 

12/20 177.3

早：1/8cup（uncooked） 小米粥

        1 eggwhite

中： 1/2 雞胸

        蘿卜湯（2 雞肉丸子，4魚丸）

 晚：1 杯雜糧粥

         1杯雞肉

 

 

 

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