白水槳板

白水（whitewater），得名於浪花的顏色，與之相對的是平水（flatwater）。白水由於水急浪大，往往對技術要求會比平水高一些。以前人們用canoe或者kayak來玩白水，這些工具的缺點就是救援不方便。或者需要有同伴互救，或者需要自己會翻滾。所以從入門到真正享受白水的樂趣有很長一段路要走。大部分人沒有走完這段路就退出了。槳板的出現讓白水的門檻大大的降低了。基本上隻要會從水裏爬上板就可以進白水裏玩了。

渥太華城市裏有一處長年三級浪，到了夏天也是水深浪大，而且沒有石頭。從7月中旬到8月中旬，當氣溫和水溫達到黃金組合的時候，這裏是玩白水槳板的絕佳去處。而且主浪旁邊還有一條二級浪可以練習，也是水深沒有石頭，很安全。

現在的水溫就算掉到水裏也感覺是投入了大自然溫暖的懷抱。

白水槳板的健身效果也非常好。它是一項全身的運動，上肢，核心，下肢，還有平衡，一次性全練到了。

槳板玩白水當然有些安全注意事項。
首先是頭盔求生衣一定要穿戴好；
二是腳繩要拴在求生衣上，而不能拴腳踝上。這樣萬一繩子被掛住，手可以夠得著腳繩扣。可以考慮河流專用的板繩；
三是要學會保護性落水。落水的時候盡量躺平，臀部或者背部先著水。千萬不能腳先入水。那樣的話會插入水下很深；
四是落水時要盡量抓住槳。槳在浪裏丟了之後不容易找回來。