"生命在於運動"，雖說是一句無人不知的經典生活哲理，我真正開始意識到並相信其重要性大約是2004-2005年之間，那時我已經三十多歲了。能夠開始還是在不經意間。記得女兒開始上學前班，到了年終節日之前，學校開始集資活動，活動之一便是在專門的商品購物目錄本裏選購各種節假日用品及聖誕禮物等，銷售任務"分到"每個孩子身上，銷售額的一部分便是交給學校作為捐款。我選購的物品之一就是<<健康>>雜誌。從此，我每天睡覺前半小時的放鬆時間便是翻閱它。
雜誌內容基本針對女性讀者，很積極向上的。從勵誌性的主編序言到護膚，新潮穿著，再到運動健身以及疾病常識，偶爾也會有感情關係的文章，蠻豐富的。我一方麵當作閑暇之餘的英文閱讀，另一方麵也是學習健身保養。在那時，我正是體力腦力最辛苦的時候。兩個孩子正是幼年，工作職業正處於上升期，常常覺得身體僵硬體力不支。這本雜誌開始慢慢熏陶著我，我開始有了運動健身的意識，也開始知道了一些常見的運動健身動作方式。
開始的一兩年，我主要以抽時間專門運動為主。工作上那時已經是不大不小的頭目，既管人又管課題，每天會山會海還有做不完的案頭工作。回到家裏又有兩個小 寶貝等著媽咪。如果上班午休或晚上抽出二三十分鍾走走路都已然是奢侈。就這樣，走路差不多是我那時唯一的運動，而且每周最多兩三次，每次最多半小時。一兩年下來，體力精力均未有大的起色，人還是處於比較僵硬慵懶的狀態。
到了2006-2007年，我開始真正思考如何找到適合自己有效的運動健身方式，覺得對於年輕忙碌的職業母親必須另辟蹊徑，傳統的方式對於很多人太難開始並堅持下來。我的"運動應該融入生活"的理念就在那時開始形成。我開始有意識地在生活中創造機會來增加活動。比如，我的辦公室在二樓，我會特意去五樓或更高層上衛生間或到打印機取文件。去開會我就以爬樓梯代替電梯。這種融入生活的方式使運動便得隨意自然，對我的強製性比專門找時間小多了，我更有動力了。有時出去辦事，以往都是坐車（城裏開車往往是頭疼的事兒）,在新的理念下，我會在時間允許下改為走路。其實細算一下，你會發現你走路的時間可能和等車坐車時間差不多，可是最大的不同在於前者讓你運動又呼吸了無限的新鮮空氣，同時又保護了環境。這些年，我越來越關注環境，有時到了一種近乎"苛刻著魔"的狀態。
不過我還要用自己的經驗提醒一下各位想要開始實現應用"運動融入生活"這一理念的朋友們，剛開始你有可你能會碰到親人或朋友異樣的目光和質疑。比如，我的父母和姐姐那時離我不遠，想當然地認為我不開車是為了省油錢，便不以為然。搞得我哭笑不得，"理解萬歲"可是經常不可得。況且省了油錢又保護環境又何樂而不為呢？他們的意識在那時還和我沒有同步，豈不知我為運動騰出的時間比那油值錢多了！所以你要得到身邊人的支持最好，可以使你更有動力。
很多健身信息都建議一個人每天應走一萬步。這是一個體力上不難的目標，但以我個人經驗，從時間上卻是蠻有野心的目標，尤其是對上班辦公室裏的"工坐"一族。即使我把所有瑣事改為走路機會，也不容易達到。但是如果你能騰出30分鍾專門走，比如中午出去買飯，目標的實現就容易多了。最近一兩年，由於家裏事情多工作也緊張，我家每日三餐至少有一半是外麵吃或外賣。我於是就把這又變成了可能的運動機會。我會盡量自己走路取外賣，如果是在外麵吃，我會至少單程走路。如果你的家人和你心意相通，走路會變得更加有趣也易堅持。不過任何目標的實現都不應該牽絆於對他人或外界的依賴。凡事都有利有弊，有難易之處，能否做到，就看自己想做什麽，喜歡什麽，做想的和喜歡的，才會有真正的動力，也會有持久的毅力。
下半篇我會寫些我的細水長流的經驗。
祝大家新年愉快！把健身納入2017的目標裏！
