繼續憂鬱症話題 （八）- 陽光，沙灘，海浪，仙人掌

陽光，沙灘，海浪，仙人掌，多麽美好的畫麵。從昨天開始寫這個係列，這幾個詞就揮之不去，回到童年，回到無憂無慮的時光。這是我最想寫的一個話題。

其實另一個類似的標題是： 運動，太陽 和黑巧克力。後治愈時期的三大法寶。可我更喜歡上麵的標題，那是一種雨後放晴，彩虹掛著天上的心情。

很多朋友都提到了運動，運動真的是抵抗憂鬱最好的良藥。一個小時的運動之後，神清氣爽，看什麽都好，憂鬱早已不見蹤影。有些時候很不想出門，但一想到運動後的好心情，還是掙紮著去了，運動完後從來不失所望。

曬太陽，太陽是個好東西，花草樹木有了太陽才會生長，人也一樣，北美的老白們夏天，冬天都追著太陽跑，看看北美的沙灘上，到處是曬太陽的人，管他什麽身材，能少一件是一件，統統趴著享受日光浴。沒有沙灘的草地上，也時而有帥哥靚女在日光浴。曬完了太陽，什麽VD呀，鈣呀，統統補充上了。

70%以上的黑巧克力。在沒有太陽，忙的沒時間運動的時候，含一小塊黑巧克力能有效的抵抗憂鬱症狀。辦公室裏常備著，同事心情不好時，也可以和他們分享。

其實還有更多：比如說 參加一個跳舞的課程，韻律，音樂和朋友會讓你有個好心情。比如說，將室內的燈光調亮，能模擬日光的效果，比如說，在林中Camping，hiking，有著氧吧的效果。

無論如何，鼓勵自己走出去是抵抗憂鬱症狀的不二法門。如果無法消除憂鬱症狀的產生原因，直奔主題去消除症狀也非常有效。



 

 

[每天砍樹]

對，每天出身汗