正文
能夠尋求自救和他救的患者是幸運的，憂鬱症的另一個可怕之處在於封閉自己，與世隔絕。
比如說你的朋友突然開始拒絕你的邀約，不論時間長短的聚會，找各種各樣的理由拒絕，而且愈演愈烈。你應該警醒一下，ta是不是出了什麽問題。
憂鬱症很容易讓人忽視，因為外人看來ta什麽都正常。隻有ta自己知道，自己的世界是什麽樣的。我沒有經曆中度憂鬱，試著描述一下輕度的。首先，世界是灰色的，不是指外界，而是心裏的世界是灰色的，沒有太陽，沒有藍天，沒有鳥，也沒有樹木和草地。有的是四麵不斷壓向自己的牆和無望的未來。未來是什麽不重要，親人是什麽不重要，孩子是什麽不重要。都不重要。關鍵的關鍵是看不到希望，和外人交流好像在兩個平行世界，沒有交集。這種不斷的壓抑讓人生不如死，所以自殺的念頭會反複出現，他不是痛苦，而是一種解脫。是一種對痛苦的解脫。我恰恰是在這個時候意識到自己怎麽了，曾經那個樂觀快樂的自己呢？上哪去了？
又一次的尋找答案，一切都是機緣巧合，意識到是輕度的憂鬱症。我知道自己必須改變，從現有的這個環境中跳脫出去。幸運的是我發現的早，並且知道自救。果斷推遲了研究生的入學，帶著孩子回國。並且陰錯陽差的經曆了所有治療憂鬱症應該采取的措施。一、中醫，舅舅是中醫，回國後就拔罐，吃藥，一起來。沒紮針，因為害怕。二、旅遊、去了一趟四川，背著藥袋子在崇山峻嶺的美麗風光中盤桓了十幾天。三、找到了傾聽者，（前男友），感謝他成了我最後的稻草。兩個多月後，回到加拿大，又吃了一些中藥，腰不疼了，背不疼了，開始了我的研究生學習。
以上的每一項都很關鍵，在最初的時候有效的幫助我控製了病情，而最關鍵的是我意識到了問題並馬上采取了措施。回到加拿大後，老公也意識到了問題的嚴重性，雖然他不能理解，但他盡他最大的可能來幫助我，比如拉我出門散步，給我買洗腳盆讓我泡腳。
我是幸運的，這就像癌症一樣，早發現，早幹預。而很多走了的人就像得了中期或晚期癌症一樣，錯失了最佳的治療時間。
中晚期的憂鬱症患者已經完全失去了自救或尋求他救的能力。把我上麵的症狀描述乘以百倍千倍就是他們的世界，必須必須由身邊的人不懈努力的幫助，還有寄希望與命運之神的降臨。
比如說你的朋友突然開始拒絕你的邀約，不論時間長短的聚會，找各種各樣的理由拒絕，而且愈演愈烈。你應該警醒一下，ta是不是出了什麽問題。
憂鬱症很容易讓人忽視，因為外人看來ta什麽都正常。隻有ta自己知道，自己的世界是什麽樣的。我沒有經曆中度憂鬱，試著描述一下輕度的。首先，世界是灰色的，不是指外界，而是心裏的世界是灰色的，沒有太陽，沒有藍天，沒有鳥，也沒有樹木和草地。有的是四麵不斷壓向自己的牆和無望的未來。未來是什麽不重要，親人是什麽不重要，孩子是什麽不重要。都不重要。關鍵的關鍵是看不到希望，和外人交流好像在兩個平行世界，沒有交集。這種不斷的壓抑讓人生不如死，所以自殺的念頭會反複出現，他不是痛苦，而是一種解脫。是一種對痛苦的解脫。我恰恰是在這個時候意識到自己怎麽了，曾經那個樂觀快樂的自己呢？上哪去了？
又一次的尋找答案，一切都是機緣巧合，意識到是輕度的憂鬱症。我知道自己必須改變，從現有的這個環境中跳脫出去。幸運的是我發現的早，並且知道自救。果斷推遲了研究生的入學，帶著孩子回國。並且陰錯陽差的經曆了所有治療憂鬱症應該采取的措施。一、中醫，舅舅是中醫，回國後就拔罐，吃藥，一起來。沒紮針，因為害怕。二、旅遊、去了一趟四川，背著藥袋子在崇山峻嶺的美麗風光中盤桓了十幾天。三、找到了傾聽者，（前男友），感謝他成了我最後的稻草。兩個多月後，回到加拿大，又吃了一些中藥，腰不疼了，背不疼了，開始了我的研究生學習。
以上的每一項都很關鍵，在最初的時候有效的幫助我控製了病情，而最關鍵的是我意識到了問題並馬上采取了措施。回到加拿大後，老公也意識到了問題的嚴重性，雖然他不能理解，但他盡他最大的可能來幫助我，比如拉我出門散步，給我買洗腳盆讓我泡腳。
我是幸運的，這就像癌症一樣，早發現，早幹預。而很多走了的人就像得了中期或晚期癌症一樣，錯失了最佳的治療時間。
中晚期的憂鬱症患者已經完全失去了自救或尋求他救的能力。把我上麵的症狀描述乘以百倍千倍就是他們的世界，必須必須由身邊的人不懈努力的幫助，還有寄希望與命運之神的降臨。
我朋友不多，僅有的幾個也是生活沒有交集的，所以平時都懶得聯係，以前有個玩得好的，她說過我喜歡抱怨，感覺我的世界沒有陽光，慢慢地我意識到我的“抱怨”是會給人帶來困擾的，我便盡量不麻煩別人了，會偷偷寫下來，然後一個人躲在房間裏翻出以前的東西看看，哭哭，好像也會好一點。