走出疫情 評估一下

 

這一年多因疫情而居家，我從和朋友家人的聊天中，發現有些人已經習慣了隨心所欲的居家日子。按照他們的話說，效率挺高的！不但節省了交通的時間，工作之餘還能折騰一下後花園或者培養一項業餘愛好。當然，還有不少人在疫情結束之際，家庭發生了重大的改變，有的失去親人或者染病後留下了後遺症，夫妻離婚率飄升，不知道這幾天令人驚掉下巴的比爾蓋茨的離婚事件，屬不屬於，疫情期間當兩個人麵對麵機會增多時發現矛盾和鴻溝難以跨越了？

 

無論怎樣，我們期待並擁抱後疫情的日子。

 

順利走出疫情，需要一個過渡。這一年的日子，大家習慣了獨居。突然走向群體活動需要有一點兒心理建設。 

 

心理建設的第一步是從意識到自己目前的生活狀況開始的。今天《紐約時報》非常及時地提供了一套經作者授權的簡單測試工具，十個問題你給自己評分1-10，很簡捷。如果你發現自己離100分的差距很大，文章中還有一個連接提供了日常提升的一些建議和容易操作的方法。我自己花了幾分鍾測了一下，感覺蠻好的，特意把“Are You Flourishing?” 測評推薦給朋友們。鏈接如下（提升的方法在此測評之後也有鏈接）： https://www.nytimes.com/interactive/2021/05/04/well/mind/languishing-definition-flourishing-quiz.html?referringSource=articleShare

 

我的測評結果分數還不錯，94分！哈哈，無縫走向後疫情時代！對照文章想了想，我總結估計這可能與我在疫情期間培養的兩項業餘愛好有關：鋼琴和攝影。

 

鋼琴，我從來沒有彈過。小的時候，家裏沒有條件，好羨慕別人的演奏，我覺得自己屬於那種沒什麽音樂細胞的人。兩個兒子出生後，覺得彈琴可以鍛煉大腦，於是他們從五歲和六歲開始彈琴，彈了小十年。我對他們彈琴要求沒有那麽高，隻要熟練掌握一項陶冶情操的業餘愛好就好。這樣他們在日後緊張的工作之餘有一個放鬆的方式。因而，我對他們彈出什麽級別沒有提過具體要求。現在兩個兒子都已經上大學了，看著鋼琴閑置在家，我的手有點兒癢癢。我從樂理的零基礎開始，從一大排搞不明白的黑白鍵盤開始，在社區大學上了一門課後，在教會詩班的帶領下，每天堅持半小時。沒想到一年疫情之後，我驚喜的發現自己不但能夠彈出完整好聽的兩首曲子，還能變化出3種和弦！

 

正如這篇“The Other Side of Languishing is Flourishing. Here's How to Get There" 所言，嚐試一項新的東西，比如參加一個讀書俱樂部或者跑步俱樂部，參觀博物館，試一個新菜譜或者學習一項新技能，都能給人帶來滿足感。這樣的滿足感對提高幸福指數有直接的幫助。

 

攝影，對我來說，也是疫情期間培養的一項新技能。同樣的，我先在社區大學修一門課看看自己是否喜歡，之後和十幾位愛好者跟著灣區攝影老師網上學習，周末去風景優美的景點拍照。攝影給我帶來最大的好處是，培養一雙發現美的眼睛。沒學攝影之前，我在小區散步純粹就是鍛煉身體。學了攝影後，散步時我發現小區裏怎麽多出來那麽多漂亮的小鳥兒！它們在枝頭上啾啾的鳴叫仿佛一首抑揚頓挫的曲子。為了捕捉到他們姿態優美的姿態，我要留心辨識各種不同的曲調。很有意思！攝影不但打開我視覺感知還開啟我的聽覺感知。估計，我以後不會得老年癡呆。

 

在今兒隨筆的結束之前，我送給朋友們鴨寶寶的照片。同時，也祝願各位家庭幸福，無縫邁向後疫情時代！

The above is photographied by Lisa Deng