社區一直在嚷嚷“給孩子減壓！給孩子減壓！”。我們學區減壓減得把課表都要改了。好在過來的家長火眼金星，發現冠冕堂皇的新課表背後，蘊含著令亞裔家長著急上火的內容：上課時間減少！輔導時間減少了！體育運動與正式課業衝突！
家長反饋，明明是舉著給孩子減壓的大旗，給家長添堵、給孩子增壓！
在我看來，無論支持哪一方，教孩子抗壓比給孩子亂減壓，管事頂用！
壓力會給孩子帶來各種負麵情緒，比如生氣、羞恥、後悔等等。Rising Strong（愈挫愈勇）的作者Brene Brown以自己的親身經曆，講述了Rising Strong的過程。
我關注孩子的教育。從教育孩子的角度來看，Rising Strong是送給的父母的，麵對著孩子失意沮喪時，能夠應用的協助孩子“愈挫愈勇”的一套科學方法。
Rising Strong就是失敗了－爬起來－再試一次！在此過程中，品味生命的智慧和圓通（wholeheartness）。
全書圍繞著“愈挫愈勇”三個過程：Reckon、Rumble、Revolution。
第一階段Reckon，我至今無法找到一個合適的翻譯。大概意思是，當遇到挫折／壓力時，我們的情緒往往是負麵的。Reckon就是要意識到這個負麵情緒，並正視負麵情緒背後的自圓其說－不真實的故事。比如，外人看來很優秀的一位名校孩子一次考試沒考好。她立刻覺得自己很笨，感到羞愧！繼而覺得自己事事不如他人。Reckon階段就是讓自己能夠意識到這一羞愧的負麵情緒，去探究羞愧背後的念頭－事事不如他人，並好奇地問自己，這個念頭是真的嗎？
能夠做到質疑，不是一件容易的事情。有一次我給一位中國民企CEO做教練輔導，他怎麽也無法辨識出自己的“情緒”。也就是說，在生氣時，他不知道自己在生氣。他對自己情緒的反應是麻木的。的確，在現實生活中，麵無表情、讓人猜不透被職場認為是成熟的表現，據說剛上來的小英總統有這個本事。誰都不願意被老板或同事貼上“情緒化”的標簽。心理學家說，人是會思考的感情機器。我們會因情感－是否喜歡這個人，而找到一個自圓其說的故事。外孫的舉止在他人眼裏是非常淘氣的，可姥姥卻自圓其說：“我的外孫真厲害，不吃虧！”讓姥姥看清楚“你的外孫行為不當”，其實挺難的！你要是這樣說，姥姥絕對生你的氣。
識別自個兒情緒很重要，它是開啟自我、認識自我的第一步。
第二階段Rumble，就是誠實地麵對自己杜撰的故事與現實的差距。你可以問自己：“我還要了解哪些更多的信息？當時情形的？我自己的？周邊人的？”在壓力下，人會啟動自動保護機製Flight、Freeze or Fight（逃跑、嚇傻了或者反抗）。Brene介紹的一個在rumble階段的有效方法－用15-20分鍾做個真實記錄。在日記中，你無意識的自動情緒（比如焦慮）、身體本能反應、真實想法和行動舉措一覽無遺。Brene稱這樣的日記為SFD（Shitty First Draft）。在我看來，這是用最安全的方法做情緒宣泄。但切忌，時間不能太長，太長了就沉浸於此，無法自拔。記得我2004年回國工作，年輕氣盛，日記變成為我宣泄坎坷的場所。現在翻看回味時發現，當時寫的大多是SFD。記得當時的我，合上日記便心頭一片空明。
前幾天，我參加了一個關於新課表討論的學區董事會會議。正方列舉新課表是那麽多老師們那麽長時間的心血。反方卻質疑課表並沒能征求家長的廣泛意見，存在很多漏洞等問題。雙方各持己見，完全沉浸在自己的故事裏，爭論場麵激烈。此時，一位具有卓越領導力的Superintendent，在我看來，應該能夠從中抽離出來，站得更高、看得更遠。非常遺憾的是，我們學區的Superintendent居然自己也深陷於正方激烈的情緒和自個兒故事中，不能自拔。他不顧眾多家長的反對聲浪，草率拍板執行新課表。我當時的第一感受就是他應該立刻回家寫一篇SFD。
第三階段Revolution。“這是我的責任”、“我把這個搞砸了，對不起”便是Revolution的開始。Brene說Revolution需要每日操練。但，該書對此部分的如何操作作墨稀少。作者更多地介紹了各類理論，缺乏具有指導性地具體建議，缺少詳細的指導性案例。
總之，當看到自己的孩子跌倒了，此書教給我們一些科學的方法和說法，幫助我們如何關注他們的情緒，協助他們爬起來，再試一次。若真的照此操作，我相信孩子的抗壓力會大有提升的。
