李李的極簡積極人生
我是李李老師，專注極簡生活和積極心理學，陪你打造屬於你的極簡積極人生。微信公眾號：極簡積極人生。
11月是全世界的購物狂歡，國內是雙11，國外是黑五，到處喧鬧沸騰，一個個廣告卯足勁，像金角大王銀角大王的葫蘆，要把你的錢連同你的人都吸走——想想這個畫麵，是不是很恐怖？
所以，李李老師自11月以來，一直在朋友圈、極簡積極人生微信群推廣抵製被洗腦式購物、發泄式購物等非理性購物方式，希望能幫助到我的朋友們，讓大家不管何時何地，都能做到理性購物。
道理我都懂，可是臣妾做不到啊！
放心，李李老師來告訴你，怎樣才能做到理性購物。
第一種 針對被洗腦式購物等被營銷手段操縱的購物行為
1 請一定要列好購物清單再購物！
2 列好購物清單後，請自己反複審視思考至少5分鍾，看清單上的物品是否都有必要購買。
3 請把購物清單發到極簡積極人生群裏，告訴大家你買每一件物品的原因，讓大家幫你審視是否有必要購買。
4 好，可以去購買了。購買時還有一個難點：一定要死死守住購物清單購買，不能多買任何一件，如果想多買一件，需要重新再走一次流程1-3。
是不是很簡單呢？如果你還沒在李李老師的4個極簡積極人生班級群裏，請添加李李老師的微信，備注“進群”，因為有人退群所以有空缺，額滿即止。
第二種 針對發泄式購物
“李李老師，我就是純粹心情不好，買買買就心情好了。”
“李李老師，我就是很焦慮，一定要隨便買點什麽東西，越買就越過癮，感覺被治愈了。”
“那些文章說失戀了、吵架了、工作丟了都要買買買，就會從心情和運氣的低穀走出來。”
好，我們來看看怎麽辦：
1 真的嗎？你問問自己，回想過去，買買買真的有用嗎？短時間有用，長時間真的有用嗎？請誠實回答，把答案寫下來貼在臥室牆上，每天看一遍。
2 好好學習李李老師公眾號中的下列文章：
買買買扔扔扔，死循環怎麽破
極簡真奇妙：生活質量大幅提升，生活開銷逐年下降
重塑極簡積極人生消費觀，跟炫耀性消費一刀兩斷
“炫富”的心理機製是什麽？如何應對別人“炫富”
開心地接受自己的平凡，把日子過得越來越美-2
開心地接受自己的平凡，把日子過得越來越美-1
如何真正做自己？通過極簡-2
如何真正做自己？通過極簡-1
如何幫助悲觀挑剔的人？——美國心理學會主席總結出了ABCDE樂觀法則
承認自己有時候會心情不好，是保持心理健康的好方法
憤怒要發泄出來？你被騙了
抱怨真的有益身心健康嗎
3 如果還覺得沒用，請在每一次想購物發泄情緒時，馬上穿上跑鞋，去外麵跑至少30分鍾再回家。
如果是大晚上出去不安全，可以在臥室客廳來回跑或高抬腿跑或跳健身操等能出汗的運動，注意墊上瑜伽墊，不要吵到鄰居。
相信我，運動是最環保、最有效的發泄不良情緒的方法。
4 什麽？第3你懂，但是做不到？好，那請在以下這篇文章裏麵找找其他你做得到的方法吧：
保持美好心情，請經常使用先苦後甜法
如果還是覺得無能為力，那麽，你需要專人陪伴引導處理你的情緒問題和行動力問題，李李老師11月份不招收新學員了，請尋找其他老師跟隨學習。
