極簡積極式時間管理：警惕你的手機餓魔

你每天有多少時間讓手機餓魔吞食了呢？

是不是一拿起手機就不知道在做什麽且時間嘩嘩嘩過得飛快呢？這就是手機餓魔出來肆虐的時候。你們可以在每次手機拿起來時記錄一下時間，手機放下時再記錄一下時間，然後記錄這段時間都做了什麽，歡迎堅持記錄一周，然後在留言區分享一下。

咱們看看網上的這張圖：

 

第一名是巴西人，其實我不信，他們周末最喜歡在家陪家人聊天或躺在沙灘上曬太陽，壓根沒看手機好嗎?中國人的3小時，我信。看看你超過平均值了嗎？你每天總說你很忙，沒時間極簡，沒時間運動，沒時間學習，可你居然還有3個小時的時間玩手機！

那麽，怎麽抵抗這個手機餓魔呢？

方法1：番茄工作法

下載番茄時鍾APP，設置適合自己的番茄時長和休息時長。

在番茄工作時間內，關閉手機的網絡功能，切斷一切幹擾，隻有電話可以打進來，如果你不是需要隨時待命的上班族，不怕暫時切斷跟別人的聯係，那麽靜音或飛行模式也可以。

在休息時間內，可以看看手機，但盡量先讓眼睛、身體休息一會，再看手機。

方法2：善用鬧鍾

開始使用手機時，設置一個離開手機的鬧鍾提醒。晚上21：00後設置一個離開手機的鬧鍾。

然後，拿起一本書，開始夜讀，相信我，從此，你可以做到早睡早起了，而且睡眠質量會相當好。丟開手機，拿起書本的結果就是10年後，你比同齡人年輕、健康（包括身體健康和心理健康）很多。

方法3：讓我來監督你

這適合自控力很差的你