你是極簡者，還是愚蠢的“最大化者”

之前李李老師在喜馬拉雅電台閑聊節目中，聊到極簡的人買東西很喜歡貨比很多家，查找很多資料，精挑細選，花很多時間、花很多錢，盡最大的努力買到最好的物品，這樣其實經常得不償失。

　　那期節目播出後，後台收到很多私信，很多極簡者都說有這樣的困擾，最難受的是，買完之後，本來覺得很滿意，想可以用個幾十年了，又發現別人用的要更好，悔不當初，又想賣掉手上的，再去買更好的……如此死循環，費時費錢，很煩惱。

　　其實，這樣的煩惱很普遍，已經被積極心理學家們列入實驗研究了，我們來看看吧。

　　01 愚蠢的最大化者和幸福的滿足者

　　心理學家巴裏·施瓦茨（Barry Schwartz）提出了“選擇的悖論”（paradox of choice）：有了選擇，反而讓我們更不快樂，但是我們卻很重視選擇，而且處心積慮地要讓自己有所選擇。

　　施瓦茨及他的同事發現，這種悖論最常出現在他們所謂的“最大化者”（maximizers）身上，即習慣評估所有選項的優劣，搜尋更多資訊，以求做出最佳選擇者（也就是經濟學家所謂的“追求效用最大化者”［maximize their utility］）。

　　其他人——施瓦茨稱之為“滿足者”（satisficers），比較能用輕鬆的態度來麵對選擇。這種人在找到好東西之前也會評估各選項的利弊優劣，但是一旦找到心目中的理想之物，他們就不再費力搜尋。滿足者不會受選擇過多所害。平均而言，最大化者最後所做的決定，會比滿足者稍微好一些（想想看，前者得費那麽大勁搜集那麽多資料，總會有所成效），但是他們常常不滿意自己所做的決定，也較容易沮喪、焦慮。

　　有一項研究，要最大化者及滿足者坐在另一名被試（其真實的身份是實驗人員）旁邊做換音造詞（anagram，即變換字母順序以形成另一詞）。滿意者比較能心無旁騖地解題，對自己的評語，自己對該研究的喜好程度，基本上不受另一位被試的表現影響。而最大化者則不同，一旦最大化者發現另一位被試解題的速度比自己快，馬上就被打敗，之後對自己的評價就會比較差，對整個研究也會產生較大的消極情緒。（旁邊另一位被試解題的速度比自己慢也並無多大助益——這是另一個負麵事件影響力大於正麵事件的實例。）

　　最大化者不隻是喜歡貨比很多家，還非常喜歡跟別人比，所以他們很容易陷入各種炫耀性行為的陷阱，比如炫耀性消費。更要命的是，最大化者花的每一塊錢所得到的幸福都比滿足者少。現代人的生活處處充滿陷阱，這些陷阱很多是營銷專家及廣告商的傑作，踏進去隻會讓我們越來越不快樂，越來越不幸福，要警惕。

　　02 如何避免踏入“最大化者”陷阱呢

　　第一步，先判斷你要購買或選擇的物品的重要程度。

　　如果是非常重要或非常昂貴或使用周期非常長的物品，就要花比較多的時間去權衡、比較、思考。比如，買房，就要謹慎再謹慎。反之，如果不是，就適當減少選擇的時間，把時間花在更有意義的事情上。比如，買什麽牌子的紙巾，就可以快速做決定。

　　第二步，選好之後，就跟滿足者們學習他們的良好心態：我擁有的，就是最適合我的，我喜歡它，我很享受擁有它的感覺，我很開心，很滿足，我要好好跟它相處，把它照顧得更好！然後，停止查找相關信息。當然，一個時期之後，如果確實覺得物品用起來感受很不好，可以再次去搜尋更好的物品。

　　要做到這一點很不容易，依然需要不斷練習認知行為療法，如果自己練習有困難，歡迎參加李李老師的極簡積極人生培訓課。

　　第三步，停止攀比。

　　現在的世界，是無限的世界，什麽物品，都會有各種維度內更好的，你擁有再多，總有人擁有的比你還多。如果總愛攀比，會活得低效而疲累，幸福感很低，這是極簡積極人生理念最反對的。

　　03 重點難點：如何做到停止攀比呢

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