Backcountry
I used to live in a room full of mirrors; all I could see was me. I take my spirit and I crash my mirrors, now the whole world i
今年上半年才過了50歲，突然就發現跑步沒有以前快了，也一下子意識到自己開始老了。
就像許多普通人一樣，路跑是我鍛煉的主要方式之一，因為喜愛，雖然沒有參加過任何比賽，持之以恒也已將近18年。
初二時我的一個英俊的體育老師會武術，當時開始著迷金庸小說，就報名他的武功班。春夏秋冬整整一個學年，天天早上天黑就到學校操場跑步站樁練基本功，早自習自然而然沒有了。後來由於初三要考重點高中，被我父母強製取消。那時的我對體育老師有一種強烈的崇拜和暗戀，給了我早起的動力。
大學時體育課規定必須完成多少次的晨跑，而我愛睡懶覺，一直是個挑戰。後來為了逃避跑步，我報名氣功班，還因此遭到很多同學有意無意的白眼。但我那時迷戀它背後的哲學，轉輾參加了n多的講座，堅持練了三年直到大學畢業。其他沒有什麽，卻把我的近視眼無意治好了。那時雙手合丹，就能感到氣沉丹田。工作後放棄，有時偶爾靜坐，再也沒有那種感覺，但我並不覺得可惜。
出國後先到多倫多，住的公寓大樓前麵就是一個很大的公園，從窗口可以看見很多本地人跑步。我想不是一直說要融入當地生活習慣嗎，雖然我英語不會說兩句，但是跑步不用說英語。
那時才30多歲，體力精力都在高峰期，不多久就能跑很多圈了。跑多了才知道跑步也有etiquette, 後來麵熟了就會互相鼓勵，有時幾天沒跑就感覺不好意思。多倫多冬天是個挑戰，那時為了省錢沒有gym membership, 住公寓也沒有地方買treadmill, 隻好在寒風中跑。那時候我已經開始愛上了跑步，記得天暖化雪看見偶爾露出的枯黃草地，我就對自己說，天氣好了就來天天跑。
後來來了美國，我先生開始跟我一起跑。我倆都喜歡路跑，treadmill我實在覺得boring，特別是在西雅圖地區，不管天晴下雨，Puget Sound在我們眼裏永遠都是風景如畫。
現在我住的地方也是四季分明，而我選的路線是一條來回5.4mile起伏852feet沒有紅綠燈的不間斷的跑道，不論是距離爬高和時間（1小時）對我剛剛好。
我以前一直認為，如果做你喜愛的事情，就能一直做下去。從來沒有意識到，能不能做，很多情況下不取決於自己的意誌。現在每次出去跑步都會有一種緊迫感。到了50歲，跑步已經從一種自然而然的愛好上升為一種需要身體協調的privilege.
所以不管做什麽，讓我們都珍惜現在的機會和”做“的能力，在我們這種年齡，它們都是有可能一去不返的privilege.
那些都是過去式，現在我的schedule 就是如果有半日空閑，跑步就是priority.
如果像您說的，如果為了健康，可以找您喜歡做的事情，譬如gardening, hiking, cycling, boating, walking, gym, outdoor photography，volunteering, so on and on,其中找到一樣堅持下去，就行。還有鼓勵您先生一起，這樣有個伴也比較安全。YouTube 有很多關於腳跟肌肉的鍛煉方法，我做腳踮運動，一隻腳腳掌站在樓梯上，後跟騰空，上踮和下沉，每次10下交換，做二輪。不知有沒有對你有用。
If I don’t remember wrong, a long time ago I copied one line that you put under somebody else’s article:
With health, I don’t need much else, without it, nothing helps much either.
From time to time, I read it aloud.
That's so true! And it's worth keeping in sight always.
> 來回5.4mile起伏852feet沒有紅綠燈的不間斷的跑道
A luxury that beats royalty ;-)