SeetoMD
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SeetoMD牛奶理論：生命下半場的轉折點
SeetoMD 司徒
年輕的時候，我們都在向外衝。讀書、拚事業、搞投資、發論文、拿獎，有的人甚至退休之後還拚命找第二人生。這些其實都沒什麽不好，因為人在三十歲、五十歲的時候，本來就是往外長的。你想證明自己，想讓世界看到你，建立起堅強的自我，這很正常。
但我想說的是，人生有一個轉折點。到了那個時候，如果你還一直往外衝，可能會忽略一件事：你自己本身(真正的自己), 其實也是一個世界。
我把這個轉折點稱為 SeetoMD “牛奶理論”。不過我這裏說的是SETOMD牛奶理論，是用來談“衰老與轉向”的。
什麽意思呢？
牛奶就算看起來沒變、沒壞，也有保質期。這不是悲觀，而是事實。你不會拿一瓶快過期的牛奶去做一周後的蛋糕，更不會把它拿去喂嬰兒。你也許自己喝了沒事，但你一定會多看一眼那個日期。
人的身體，其實也是一樣。舉幾個例子：
PET掃描的研究顯示：到了70歲，即使還沒有認知障礙症狀，有50%的人已經可以看到腦中有澱粉樣蛋白（amyloid）的沉積。到了75歲，這個比例升到70%。
動脈硬化在心血管、腦血管中的比例也差不多。你也許覺得自己一切正常，但實際上，身體裏的警報燈可能早就亮了，隻是你沒去看。
癌症同樣如此，很多統計顯示，到了70歲以後，各種癌症的發生率都明顯上升。不是恐嚇，而是數據。無論是前列腺癌、乳腺癌、結腸癌，甚至胰腺癌，在這個年紀都變得更常見。
那我們是不是該害怕？不是的。
而是該警覺。多在自己的健康上花的心思。
70到75歲這個階段，是一個必須認真看待的時間窗口。
有人早一點醒悟，有人可能75歲才慢慢轉過來。但大體上，在這個階段，我們需要轉變，不光是身體上，更重要的是心理上、價值觀上。
你要開始問問自己：“我還在拚什麽？”
“我為什麽耍繼續做這些事呢？”
“我是在享受，或許是在習慣性地證明我還行？”
這個時候，你的能量，真的不該再那麽耗費在“向外”的戰場上了，而是慢慢地，往回收，轉向自己的身體和心靈上——重新審視你每天在做的事情，你的飲食，你的睡眠，你的情緒，你的關係。因為時間到了。
有些人70歲還跑馬拉鬆，做研究，管企業，這當然很好。但你得問自己：我是真的想做，還是我不敢停？
SeetoMD牛奶理論講的就是這個：你不能再像五十歲那樣活著了。
不是說你要放棄自己，而是你要轉向自己。
這不是消極，也不是躺平，而是一種清醒。
如果你現在是70歲左右，或者75上下，那這篇文章就是寫給你的。你的生命，還有很多年，但方向該換了。
不是把油門一踩到底，而是換擋、減速，看清楚你要的路到底在哪兒。
你的人生不是延續以前的慣性，而是該開始一個全新的版本。
牛奶沒變質，但快過期了。你不能再像以前那樣用它。
? 控製好：血壓、血糖、膽固醇、LDL
? 進行癌症篩查
? 維持健康體重
? 戒煙
? 少飲酒
? 開始一個運動計劃
? 培養一個興趣，追隨你的好奇心
? 投資在你的身體和心理健康