新年新行動，增加拉伸

最近深刻的意識到，拉伸非常非常重要。跑步遊泳滑雪力量訓練都需要拉伸來加持，減少或避免受傷。也許瑜伽也有同樣的效果，但是這麽多年沉不下心來做瑜伽。新年新願望就是要主動有意識地把拉伸作為日常的一部分。

我跟著下麵這個妞兒做了幾次，好些動作根本做不到位。柔韌性太差了，也許多跟幾次會好一點。但是做完了真的很舒服。大家有好的拉伸視頻推薦嗎？

 

 

 

我的表沒有拉伸功能，打開瑜伽功能記錄一下。督促自己堅持，培養一個新的習慣.