南瓜季節南瓜湯

又到了一年裏吃南瓜的季節了，最喜歡北海道產的南瓜。幹麵香甜。訂購了兩個北海道的有機南瓜，我沒時間的時候就去掉籽和瓤，和小米一起煮粥，煮的稀點晚上喝最好了。沒有鹽還暖胃暖身體。

1.取1/8的南瓜，就這樣帶皮帶瓤。

2.放到蒸鍋裏蒸熟。

3.攪拌機裏放點鹽和胡椒粒，再放一大勺生腰果，把蒸熟的南瓜放進去，加一大杯開水，

攪拌90秒。

一碗香噴噴的南瓜糊就上桌了。南瓜籽南瓜瓤南瓜皮都是極有營養的，扔掉就浪費了哦。這樣的南瓜湯有幹果仁的香味，非常的好吃哦。

一日三餐都適用，也非常的簡單，可以完全不用吃主食。也可以搭配麵包。沒有糖和蔥花等的調味食材，是非常濃鬱的南瓜香味兒。可以說是好吃的健康食材哦。

[喜鵲]

回複 '邊走邊看66' 的評論 : 是啊，用這個打豆漿後攥出的豆渣，可細膩了，蒸豆渣饅頭特別好吃。連葡萄籽都打的喝不出來渣呢。可以絞碎白菜餡兒，可省事了。可以做各種濃湯，玉米羹都可好吃了。這麽貴的武器，每天都要用用哦。

[邊走邊看66]

今天早上學著做了，那個破碎機還真好用呢，把籽都打碎得吃不出來了

[喜鵲]

謝謝蔥妹一直的鼓勵，有你這個朋友很開心！南瓜餡兒裏果仁我還沒試過，是不是應該加烤熟的會更香呢？

[蔥妹]

你可真會做，加果仁這個主意很好，營養均衡還突出了香氣，等今年做南瓜派的時候也在餡裏加些roasted腰果。