又到了一年裏吃南瓜的季節了，最喜歡北海道產的南瓜。幹麵香甜。訂購了兩個北海道的有機南瓜，我沒時間的時候就去掉籽和瓤，和小米一起煮粥，煮的稀點晚上喝最好了。沒有鹽還暖胃暖身體。

1.取1/8的南瓜，就這樣帶皮帶瓤。

2.放到蒸鍋裏蒸熟。

3.攪拌機裏放點鹽和胡椒粒，再放一大勺生腰果，把蒸熟的南瓜放進去，加一大杯開水，

攪拌90秒。

一碗香噴噴的南瓜糊就上桌了。南瓜籽南瓜瓤南瓜皮都是極有營養的，扔掉就浪費了哦。這樣的南瓜湯有幹果仁的香味，非常的好吃哦。

一日三餐都適用，也非常的簡單，可以完全不用吃主食。也可以搭配麵包。沒有糖和蔥花等的調味食材，是非常濃鬱的南瓜香味兒。可以說是好吃的健康食材哦。