天下第一餐 -- 營養早餐(1)

一, 早餐的重要性

早餐吃得象皇帝, 中餐吃得象平民, 晚餐吃得象乞丐.

每日三餐一定要吃, 老祖宗一直這樣傳下來的. 如果不這樣吃, 會用健康來懲罰你.

身體急需補充能量, 能量物質順序: 葡萄糖 --> 糖源 --> 脂肪 --> 蛋白質

常常不吃早餐的八大害處:

1. 低血糖.
2. 易肥胖 (身體知道你不吃早餐,忙著幫你儲存能量)
3. 易患心腦血管病
4. 易患胃病 (如果沒吃食物, 胃液會消耗腸本身)
5. 影響智力 (大腦隻認葡萄糖, 沒吃早餐, 沒有葡萄糖, 智力受影響)
6. 易便秘 (大腸融動緩慢, 大便停留時間變長)
7. 影響壽命 (打破了正常的生物鍾)
8. 易得膽結石 (膽汁分泌根據每日進餐量, 如果沒有吃東西, 膽汁停留時間過長變結石)