自從讀了網友小C的博文“你一天走了多少步”之後 ,我也來了興趣,用手機下載了App,開始記錄我每天走的步數。剛開始是好奇自己每天走了多少步,兩周後幹脆給自己設定了一個目標。目標定得既不太勉強自己,卻又鼓勵和督促自己多走動,從而達到輕度健身的目的,到現在已經堅持半年了。有了目標,就有了動力,調動了積極性,願意多走動。我取消了每天坐街車,以步代車,少坐電梯多爬樓梯,有點空閑就四處走走。記得以前我父親在家裏經常一邊渡步一邊思考問題,真是不知比坐在椅子裏幾小時不動要好多少倍。
鍛煉身體的方法很多,可是很多種運動我都會堅持不下來,但這個走步倒是能接受,比較適合我的興趣。自從下載了App,每天我都情不自禁地時時查看走步記錄,樂見步數節節高升。當步數達標時,手機裏就會下一場綠色雨。看見下雨,心裏美滋滋的,就想著要是給點什麽獎勵就更好了。
想著曹操,曹操就到了。最近大家都在分享一個“走路就能掙points的App——carrot rewards,是加拿大政府資助的一個健身和飲食健康項目。”是通過iPhone或Fitbit,smart watch來記錄你每天所走的步數,Carrot rewards根據這些步數所達到的級別來轉換成Scene,petro points, areomiles或More的點數。如果你登記時選擇的是Scene, 當你攢了1000點時,就可以換一張電影票了。
一收到這條信息,我立刻就去app store裏下載,注冊了賬號,填上了介紹人給的“personal bonus code”。用這個code的好處是介紹人和我雙方都可掙bonus點數。幾種積分卡中,我選用了Scene,攢點換電影票。carrot rewards立刻給了我一個“personal bonus code”,我把這個App和我的bonus code在微信裏發到了朋友圈,幾個朋友也感興趣,馬上注冊了賬號。第二天上班我又給我的同事們推薦,幾個同事也參加了。
App還經常會出一些關於飲食健康的小測驗,不管你答對答錯,都會送點。才兩天的時間,我攢的點數差不多可以換張電影票了。
還分享一些tips:
登記完後,App用兩個星期的時間跟蹤我所走的步數。快到兩個星期時,問我想要設立怎樣的目標,容易一點的還是挑戰一點的。App根據我的回答給我設立了一個目標,每天隻要達標就送點。如果達標情況良好,App還會問我願不願意挑戰自己。走的步數越多,攢的點越多。
加拿大政府推廣的這個carrot rewards項目,設想與目的是要推動加拿大人吃得更健康,多做運動,建立精神上和物質上兩方麵更健康的生活習慣,並且鼓勵更多的加拿大人參與。當我們隨身帶著iPhone,戴著Fitbit或smart watch,隨時去做任何事情的時候,我們就在攢點,就得到獎勵了。
這個做任何事情,具體一點就是:早上起床去梳洗,去吃早飯,從停車場走去辦公室,去喝杯咖啡,回家做飯洗碗,去散步,去跑步,騎自行車,去gym做運動。。。等等,等等。做這些事情時的走動,都是在讓步數積累,增加。重要的是要隨時隨地帶上電話,戴著手表,以跟蹤你所走的步數。每天一旦達標,Scene 會送4分,areomiles會送2分。其它兩個積分卡怎樣送分,我不太清楚。
目前,這個項目還隻是在BC,ON和NL推廣,其它省份很快也會跟上。
“不管是為了父母,為了孩子,還是為了自己,人到中年,身體總是應該放在第一位的。希望我給自己製定的輕度健身計劃,不以減肥為目的,但以健康為準則,能夠長長久久地堅持下去。”——小C說得好,我再加上一條:還可攢積分!小C快去下載吧,換了電影票,說不定我們還能在電影院裏碰上呢!別忘了用我的personal bonus code : guanl 3607。
讓我們都走起來吧,健身,掙點兩不誤!
疏影一言中的!
周末快樂!
頂頂頂!
周末快樂!
我們一起去看電影哈:)
對,就是這個道理!
周末快樂!
讓老公給你買個iphone或Fitbit,smart watch也行,哈哈。。。
我用的是華為手機,不是iphone不行吧?
荔枝打理花園也是在走路,還是有情調的走路。
鬆鬆說的是呢~
我掙了點,換了電影票請健康看電影:)
是呀,不僅僅是關心我們的健康,還給獎勵。我今天剛做了一些測驗題,獎勵了我20點,不好意思呀,一半都沒做對。測驗題都很有意思。
謝謝紅裙分享,六一快樂!
9494:)
好像iPhone的靈敏度沒有Fitbit或smart watch的靈敏度高。
菲兒的方式更健身!
我用計步器~
用iPhone下載走步(跑步)的App,這樣你就知道每天走(跑)了多少步,多遠了。
謝謝寫寫喜歡!
歡迎白籬來訪!
是的,健康應該放在首位。