國府深深
從紅橋到劍橋
經常失眠是一件很痛苦的事情，不但影響工作生活，對身體和心理也有損害。糖尿病人失眠是由很多因素作用的結果，找出原因才能有效防治。
一、糖尿病友失眠的6大原因：
1、糖尿病會引起失眠的原因在於患者長期處於高血糖狀態，植物神經會受到刺激，發生神經性病變，造成一係列神經損傷和功能紊亂。
2、夜間血糖偏低是引發失眠的一個首要因素，需求告誡患者的是要看相應血糖值，如果患者平常的血糖都在7mmol/L左右，睡前血糖在5mmol/L，血糖值往往相應偏低了，要實時糾正，防止發生低血糖。
3、有些糖尿病患者長期食用安眠藥，因為此類藥材備有必定的成癮性和耐藥性，長期食用會減弱催眠功效，停藥後就會招致對藥材的依賴或使失眠更加厲害。
4、 有些老年人的甲狀腺功能是偏低的，也招致睡眠困難。
5、除了疾病本身的作用，患者因為患病時間長，經濟負擔重，軀體能力差等原因往往出現否定自己、放棄、絕望等心理障礙，這些不良情緒會影響內分泌係統，造成內分泌激素混亂，加重血糖的不穩定情況，從而加重失眠程度。
6、另外，剛被確診為糖尿病的患者往往也會因為心理負擔過重而被失眠所困。
二、糖尿病人失眠怎麽辦?
1、對因血糖波動而出現失眠的患者，一定要進行積極幹預使血糖控製平穩達標。
2、對糖尿病並發症引起的失眠，首先要控製血糖，同時治療並發症，同時予以對症治療。
3、因焦慮引起的失眠，應尋求心理治療。如果失眠比較嚴重，必要時加用西藥鎮靜劑(阿普唑倫、舒樂安定等)，但一定要短期、量小。
4、如果是由於呼吸睡眠暫停而影響睡眠，應到耳鼻喉科進行診治。
三、糖尿病人失眠吃什麽好？
治療典型症狀：失眠伴有心煩、胸悶、胃部脹滿、口苦、時常感覺頭部沉重，舌質偏紅，舌苔黃膩。此類或者往往形體偏胖。
食療原則：清熱化痰、和中安神。
推薦藥膳：
①棗竹燈心粥：酸棗仁20克，竹茹12克，燈芯草6克，糯米200克。先將棗仁、玉竹、燈芯草用清潔紗布包紮，放入鍋中，與糯米同煮為粥。撈出紗布包，即可使用。
②化痰安神粥：遠誌10克、清半夏6克，膽南星6克，天竺黃9克，陳皮、枳實各6克，上藥加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調味服食，每日1次。
治療典型症狀：入睡困難，伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、睡覺時出汗、常陣發性麵部烘熱、咽喉幹燥，舌紅少苔、脈細數。此類患者往往表現為形體消瘦，口幹、口渴症狀較為明顯。
食療原則：滋陰降火，養心安神。
推薦藥膳：
①首烏靈芝粥：取何首烏、靈芝、酸棗仁各15克，水煎取汁去渣後加入糯米50克共煨粥。日服2次。
②蓮芯龍眼散：蓮子芯5枚，研細末，用龍眼肉1個包裹，或裝入空膠囊內，睡前吞服，特別適合煩熱、口幹者食用。
四、其他注意事項：
除了進行合理的藥膳調養外，糖尿病失眠患者在日常生活中還要養成良好的生活習慣，具體而言，要做到以下幾點：
1、嚴格守時，製訂適合自己的作息時間表。每天按時睡覺、起床，不要賴床和“惡補”睡眠，即使是節假日也要堅持按時作息。
2、睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，也不要吸煙。每天睡前喝一杯熱牛奶可以幫助你很快入睡。
3、饑餓妨礙睡眠，飯後倒頭就睡不利健康，因此別在太飽或者太餓時睡覺。
五、糖尿病人怎麽預防失眠?
1、應使生活規律化、按時作息，午睡時間不宜過長。避免晚上睡前進行體育鍛煉、喝咖啡或濃茶等提神的飲品，睡前用溫水泡腳，這些做法對改善病人睡眠大有好處。
2、此外患者還應了解糖尿病及其並發症的相關知識，合理用藥;在服藥過程中注意藥物對睡眠的影響;保持心情舒暢，培養生活情趣，樹立康複的信心，從而能夠愉快地工作、學習和生活。
看了以上的介紹，現在你知道了糖尿病人失眠怎麽辦了吧。要解決失眠最重要的是結合自身情況對症治療。當然，沒有失眠的糖友也要做好預防。
