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減肥怎麽這麽難？
年輕那會兒，想不明白減肥有啥難的，不就是吃了多少，消耗了多少，加加減減為零即可，連學前班的孩子都會算的算術。
一過四十，磅稱的數字蹭蹭的往上竄，衣服的號碼越來越大。咱照照鏡子，膚色，身高，小眼，塌鼻，臉型都改不了，動刀的不算，那個對不起爸媽，咱唯一能掌控的，可不就剩下體重了嗎？咱就不信了，這磅秤上的數字，難道還隻升不降？
健身健身，咱充滿信心，鬥誌昂揚，買個Fitbit，每天達標。在浴室裏貼個大表，把每天的體重記錄下來，隻可惜數字繼續上升。怎麽這麽累？今天太忙，明天再說吧，後天再重新開始吧。老公在一旁偷樂：你這哪裏是三天打魚兩天曬網，這分明是三天打魚二十天曬網。哎，咱心中歎氣，其實是三天打魚兩百天曬網。
體重不減，咱潛心在網上研究，原來問題的關鍵是要管住自己的嘴，少吃點兒至少不累。隻是民以食為天，吃是人生的多大的樂趣，誘惑太大，誰叫咱廚藝高超？節食計劃總是推到下一頓。再說都講管住男人的胃才能管住男人的心。廳堂越上不去，廚房就得越多下一些。
眼看著兩個寶貝兒子都進了青春期，一幫子宅男們整天著打遊戲看電視，居然也活生生地長出了一身的肌肉。咱是又羨慕又嫉妒，轉念一想又釋然，這可是咱用腰間的贅肉換來的。
咱灰心喪氣的時候，老公總會在一旁安慰：沒事兒沒事兒，咱喜歡豐滿的，再說現在還流行姐弟戀。我揪著老公站到鏡子前：姐弟戀你個大頭！瞧瞧，你這一頭白發蒼蒼，我整個就像是傍大款的，可憐了咱等了幾十年的潛力股。
這不節日剛剛過去，咱義無反顧地又開始我的減肥計劃。講出來分享就靠大家監督了....
攝入少，輸出多是減肥硬道理，那麽攝入少就是了。四五十歲的人每天一頓飯就足夠了，因為自然代謝降低（一般占代謝比例60%）。
那麽就是個習慣問題和心理需求，比如有人不吃飯就難受。
這就是如今所謂的intermittent fasting出現的原因，很有效的，滿足心理需求，改變習慣就是可行的。
控吃，最難。