Yoga365--Day251；瑜伽之旅--第251天；“起早貪黑”的練習

04-02-2016，周六，“鬆散”的練習。早上和睡前。

今天的時間安排應該是趕不上去上課，所以就趁著早上等兒子上高爾夫課的時候，自己練習一下。

主要練習的是站立的“弓”式。

前幾天，老師說：“膝蓋應該是‘躲在’胯骨的後麵“。但是我的膝蓋是出現在髖骨的外麵，說明我的髖骨有向外”翻轉“。所以，我試著，腿直著向後向上伸展，即使伸展的幅度很小，但是方向是對的，胯骨是接近水平，而不是向外翻轉。

折騰了好一陣子。好在是非常早，周圍沒什麽人，而且又是最靠角落的地方，所以練習起來，還可以扶著牆。

兒子半個小時的課，我在旁邊可能折騰了至少25分鍾。好在兒子和他教練都沒說什麽，估計沒注意到我在旁邊的“忙忙活活”。

晚上睡前，有點嘀咕早上的折騰算不算練習，於是想那就再“認真”做一下吧。

趁著還想著昨天的陰瑜伽老師的引領，就找出陰瑜伽的書來練習。

本來想練習一個動作來“予以資格”今天練習了。但是一練習起來，就繼續了幾個。

然後，心滿意足的睡覺了。

今天，沒有偷懶。