Yoga365--Day222；瑜伽之旅--第222天；理智地表達，智慧地行動

03-04-2016，周五，瑜伽DVD，家中。

周五，跟女兒滑冰的日子。

因為上禮拜五的“忍無可忍”和“覺醒”，這周三有和女兒來練習一次。這次練習是她滑的最賣力氣的一次。周三，人少，冰上的散雪也很少。所以，滑起來很“順手”。

有了這次的練習，今天的上課，她和老師的信心都很高漲。

今天是女兒第一次從滑冰場的一端，滑到另一端，沒有停，也沒有走。

隻在一次練習之後。進步就明顯的出現了。所以，進步不是天上掉餡兒餅式的。餡兒餅是得有人做的。

我越來越發現自己的問題，就是經常會是處在“亡羊補牢”的情況下。

我開始做一件事情，很少考慮的很多，經常是想做就開始做了，結果經常發現，有很多沒有考慮到的地方，這時的反應經常是煩躁，生氣，和著急。自從練習瑜伽之後，我會非常刻意的留意自己的情緒反應，非常留意“自我認知”，察覺不理智的，或者不智慧的反應，盡量在采取行動或者話出口前，給自己一個“機會”，“暫停一下”。現在還是在做這個功課。

上周五“忍無可忍”之後，周三的練習行為還是理智和智慧的。今天的練習就有了進步。

所以，要在自己的情緒上做功夫，理智的表達自己，智慧的采取行動。

不要張牙舞爪的任意發揮情緒。浪費了時間和精力，而且又容易把能量誤導到對付情緒上，而不是把能量用在應該做的正事上。

所以，自我感知最重要。然後是，在反應上做功課，不要傷人傷己傷事傷勢。要練習理智地表達，智慧地行動。

今天的瑜伽也是晚上夜深人靜時做的。

越來越不能熬夜了。

一半的時間是閉著眼睛做的，因為真的困了。

加油，越做越習慣了，越做也越受益了。