YOGA 365 -- Day 56； 瑜伽之旅 -- 第56天；習慣成自然

09-20-2015 周日 3:55 -5:10 在家 瑜伽DVD

今早有恢複習慣：早起慢跑5公裏。真的好慢，今天，不過是慢跑下來的。因為我不會快走，要麽慢走，要麽慢跑，還是喜歡慢跑。

瑜伽是在家做的。因為早上清理家裏，（我最喜歡做的事之一）然後午飯後，有小朋友們的朋友來玩。所以沒機會跑出去。不過，在家做瑜伽已經是非常享受的一件事。而且，最好的部分是環境可以自己安排，而且可以多練習一下自己需要特別練習的姿勢。今天，拉伸hamstring（腿後麵的筋），真的可以感受到自己身體的“進步”，可以享受到以前從來沒有達到過的境界。很實實在在的喜悅。也很真實的，看得見的進步。有一種，練習功夫的感覺。

DVD一直在開著，不過，我練習的都是當時身體覺得想練習的動作。注意力也很集中。越來越習慣在家裏練習。（在瑜伽館之外練習。）認自己安慰的是，不再覺得被自己強迫（不得不），而是心甘情願的喜歡做這件事。

習慣成了自然。

曾經聽說過一句話：“優秀是一種習慣。”

在我的生活裏，優秀的人真的很多，隻是沒有很多機會去了解他/她們的好習慣。以後慢慢留心學習好了。現在能做的是，保持自己喜歡的習慣，然後再慢慢的提升好了。

為了保持早起慢跑的習慣，早睡很重要。所以就寫到這好了。