Yoga 365 -- Day 47; 瑜伽之旅 -- 第47天；Angel\'s touch/天使之觸摸

09-11-2015 周五 晚6:30-7:45 Yin (陰) 瑜伽

What a roller-coaster day! It ended up to be a great day! We should always trust God, trust our experiences。Thanks God for great friends!

一個非常沉重的早晨。重的，沒有力氣把自己從床上支起來。頭腦極其清醒，這樣的沉重是不對的。我有辦法應對這種沉重。

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女兒一直沒有好。今天看了醫生，吃了藥，今晚會睡得好好的。明天就會好了！

 

今天的瑜伽特別值得紀念！是我最喜歡的瑜伽方式 -- 陰 （陰陽的陰）瑜伽。

以前大概知道陰瑜伽，但是那時候身體特別的緊，偶爾練過兩三次，身體都非常的尷尬，心裏知道這是非常好的瑜伽方式，一直都帶在心上。今天，就很打算去練習。隻有周五和周日晚上有課。周日的去不了，因為是教會的時間。等我出門回到家的時候，知道現在去肯定晚了，但是這個瑜伽館不會到點鎖門，還是很慈悲的讓遲到的人進門。好，晚總比不去好，真的想去。

整個練習間非常安靜，燈很暗，暖暖的橙色。窗台是一排安靜的燭光。空氣中飄著非常優美有靈性的音樂。

整個人一下子就安靜下來。

這位老師的聲音，音調都非常的貼心，讓人放鬆而寬容。整個氣氛好極了。可以呼吸到的瑜伽之靜，瑜伽之美。

我的髖關節和低腰部分以前是非常緊的，現在，尤其是開始這個瑜伽之旅後的練習，已經有明顯的柔軟和柔韌。陰瑜伽是非常放鬆，非常練習這個柔的功夫。

在練習“鴿子”姿勢的時候，我們靜靜的放鬆，保持。這時候，老師有來到我身後，輕輕的手指放在我的雙髖骨上，慢慢的向後，向下的壓，我的身體非常放鬆的隨著這壓沉向地麵，沒有一點努力，完全把身體放鬆，交給地心引力，交給地板的托持。老師的拉力恰到好處，完全與我的呼吸吻合，吸氣放鬆，呼氣，身體更沉向地麵。精神達到以前從沒有過的放鬆程度，身體達到從沒有如此的貼近地麵。非常靜的放鬆和交代。還有放心和非常非常淡泊的喜悅。

在做“背部”向前伸展時，老師有幫我輕輕的一節一節推腰部的脊椎，豁然間，腰部放鬆了很多，背部從髖關節向前傾，頓時容易舒服多了。第一次，雙手舒服地放在雙腳之後。身體伸展而放鬆。

在最後的放鬆的時候，老師有下壓我的雙肩，拉伸頸部。真的是放心，放鬆，放下所有的東西，在那一刻。

真高興，今天，帶著自己來上這陰瑜伽的課。如果，有一天，我成為瑜伽老師的話，我會選引領陰瑜伽。我自己太需要這個了。

我心目的很多英雄美人都是我生活裏接觸到的人。今天的老師對我來說就是一位美麗的天使。所以我今天得到的除了練習帶來的長遠意義外，還有那美麗的天使的觸摸。

感謝上帝，感謝朋友！感謝生活的經曆。

讓這個美好的瑜伽之旅繼續。。。。。。