Yoga 365 -- Day 30; 瑜伽之旅 -- 第30天；什麽是憂慮將來

08-25-2015 周二 晚6:00 高溫瑜伽 60 分鍾

 

今天的瑜伽教室特別的熱。感覺比高溫還高溫幾度。我午飯隻吃了個小三明治，下午喝了一杯果汁。到了晚6點，真的很餓啊。擔心身體撐不住，買了一瓶椰汁水，喝點甜的。今天來練習的人還很多，教室幾乎滿的。練的時候倒是有專心，但是還是經常看看門。老師經常會把門打開一下，這樣會稍微“涼快”一下。今天老師有打開門，但是小小的一個縫，不頂用啊！身邊有一個第一次來體驗的人，做到中間，收拾東西，離開了教室。可能太熱了。

今天做瑜伽，注意力集中一般，有時候會有念頭來，不過一下就過去了。不執著，滿好的。

不過，今天我有一個特別明顯的“恍然大悟”的時刻。這個“恍然大悟”的念頭一直跟著我一天，當時想如果做完瑜伽後沒有什麽特別感覺，就把這個“恍然大悟”記一下。

事情是這樣的。。。。。。

 

在“好久好久”以前（就是今天早上），我出去跑步。但是不知為什麽感覺有點跑不動，所以決定走一走好了。一來輕鬆一下，因為我雖然可以跑步，但是卻不能快走，每次走路都是慢慢的。二來可以仔細享受一下潮聲，因為是在海邊。但是慢慢走路的時候，並沒有像自己“設計”的那樣傾聽潮聲，而是東張西望，一會兒跟迎麵來的人問“早”，一會兒查微信，一會兒腦子又不知想什麽去了，隻是經常意識到沒有“仔細”聽潮聲。就這樣混混的，渾渾的，走了好久。忽然有一刻，我發現自己在想今天下午小朋友學校的 Ice Cream Social （開學前一天，到校，認識一下新學年老師，家長們聊聊天，吃吃冰淇淋。）當時我在想，天氣會不會很熱，太陽會不會驕陽似火，隊要不要排的很長，小朋友會不會聽話，分到的新老師會不會好，我要不要大熱天的追他們兩個。會不會遇見朋友，大家會不會有時間高興的聊天。還有冰淇淋好不好，合不合小朋友的胃口，會有其他的冰點嗎？就在那一個時候，我忽然領悟到自己在毫無意義地擔憂未來的事。因為我想的所有關於到校的事，天氣，老師，什麽樣的冰淇淋。。。。。。都會自然發生，跟我想不想這些問題毫無關係。我的想法對這些事的發生是沒有一點影響和改變的。我正在毫無意義地擔憂未來。

我經常聽到“活在當下”。字麵是明白的。但是心裏還是感覺與其真正的含義隔著很遠。今天經曆這個“Ice Cream Social”的“恍然大悟”之後，好像明白一點了。其實我在平時的生活中，經常會有這種擔憂“Ice Cream Social"的情況。

1. 我但不擔心，天氣該熱還是熱。排隊會長還是會長。分到老師好還是會好。。。。。。

2. 我現在在走路，想這個”Ice Cream Social“的事，不但對”Ice Cream Social" 一點影響都沒有，反而讓自己錯過了“聽潮”的當下。

3. 大多數的毫無意義擔憂未來的時候，自己都不察覺！

 

這個“Aha”（恍然大悟）的經曆，讓我對“擔憂未來”有點明白了。希望自己能更多覺察到自己在毫無意義地擔憂的情形。然後能放下擔憂，注意力集中在“當下”。路還好長呢。慢慢悟吧，如果幸運的話。