芭蕾的基本手位

世界上各個流派的芭蕾在手位設置上不全相同，這是因為各流派的表演風格的不同。這裏所介紹的是中國芭蕾舞院校常用的七個手位，因為這種手位在延伸舒展性上， 在挺拔感覺上，比較突出，並比較有助於穩定重心和幫助收緊背部及立腰。在我們的訓練過程中利用這七個手位主要是訓練手指末梢神經的感覺使得加強動作的美感 以及延伸到生活、工作中的每一個細節。

一位手： 手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。

 

二位手： 手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）。注意保持肘關節和手指這兩個支撐點的穩定。

三位手： 在二位的基礎繼續上抬，放在額頭的前上方。不要過分的向後伸，頭平視前方時，眼睛向上能看到雙手的小指即可。

 四位手： 左手不動，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。

五位手：左手不動，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中肘關節和手指兩個支撐點要保持在一個水平麵上。手要放在身體的前麵一點，不要過分向後打開，起到一個延續雙肩線條的作用。

 

六位手：右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。

七位手：右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。