黑天鵝是這樣煉成的

哈佛才女，知性女神，赫本第二，天才童星，奧斯卡影後，人們已經授予了她太多的榮耀。影片《黑天鵝》中她再一次用天鵝般優雅，高貴的舞步，讓世人記住了她的美麗……她就是娜塔莉·波曼（Natalie Portman）。
在前New York City Ballet的芭蕾演員，形體芭蕾創始人Mary Helen Bowers 的指導下，Natalie Portman經過6個月的魔鬼式的形體芭蕾訓練（一天8小時，一周六天），華麗轉身，成功的從一個女演員變成了一個芭蕾舞者。Bowers 說：“細長的身段和美麗的姿態是芭蕾演員獨有的氣質，我們希望通過形體芭蕾的訓練快速的讓Natalie Portman 不僅是形體，更重要的是氣質和舞步都成為一個真正的芭蕾舞者。"
為了幫助Natalie Portman 塑造一個修長，苗條，健美的芭蕾演員的身體，Bowers 將芭蕾與其它多種健身方式融合，形成了一套特有的形體芭蕾訓練方式。包括：每天一個小時的遊泳（主要是自由泳和蛙泳），一個小時形體芭蕾訓練和三個小時以上的芭蕾舞蹈練習。這種獨特的訓練方式可以： 

1）讓腿部修長，漂亮；
2）讓臀部“翹而緊”，穿牛仔褲會很迷人；
3）讓腰腹部堅實，苗條，有型；
4）讓手臂纖細，有力而不笨重；

經過六個月的強化訓練，一隻美麗，冷豔，優雅的黑天鵝出現在了熒屏上。黑天鵝的成功實現了Mary Helen Bowers 創辦形體芭蕾的初衷：“你可以通過這種形式的訓練重塑任何一個人，讓她具有芭蕾演員特有的形體：苗條，勻稱，堅實而不失優雅。”

[coppertown]

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