風城黑鷹
善待自己的身體
充滿熱能的熱泉國家公園（Hot Springs National Park）
既然開車要經過阿肯色州，我們就想到了要看看該州唯一的一個國家公園-熱泉國家公園（Hot Springs National Park）。從休斯頓到熱泉要開近7個小時，不過阿肯色人的確不錯，路邊遊客中心裏還提供免費的咖啡。
從30號公路下來，沿州內公路開30-40分鍾就到了，公園有一個免費的室內停車場。
熱泉國家公園就在美國阿肯色州中部熱泉城（City of Hot Springs）附近，1832年4月20日，美國國會頒布法令成立了熱泉保護區，目的是為了將來的娛樂而保留，這是在國家公園概念出現之前建立的，這是聯邦政府第一次留出土地以保留其作為休閑區的用途。1921年3月4日該地區成為國家公園。它曾是美國麵積最小的國家公園，僅有6,000英畝（24平方千米，後來最小公園被聖路易斯的Arch Gateway追上）。
這是我做的油管視頻：
由於它是最古老的聯邦保護區，因此公園的標誌刻在2010年4月首枚發行的美麗國家公園25美分紀念幣上。
幾個世紀以來，人們普遍認為熱泉水具有醫用價值，並且這兒曾是幾個美洲原住民部落所在。1832 年受到聯邦保護後，這座城市成功地發展成為一座熱泉小鎮。這些泉水聚集在溫泉山的底部，每天的流量超過 50 萬加侖。熱水供應給各個澡堂，由此產生的收入上繳美國財政部。
溫泉從Ouachita山脈的一部分熱泉山（Hot Springs Mountain）的西坡流出。公園管理設法保存未受汙染的熱水供公眾使用，公園內的山脈也按照這種保護理念進行管理，以保護泉水的水文係統。
該公園包含溫泉市中心的部分地區，是最容易進入的國家公園之一。
公園有許多遠足小徑和露營區， 還有經批準的設施可付費使用泉水沐浴。而位於中央大道的八個熱泉屋（Bathhouse Row）街則是公園的精華之一。
整個 Bathhouse Row 區域被指定為國家曆史地標區；它是北美同類浴室中最壯觀的集合，共有八幢房屋。從南到北：
1）Lamar：1923
2）Buckstaff 1912
3）Ozark 1922
4）Quapaw 1922
5）福代斯 (Fordyce 1915) 浴室是公園的遊客中心；裏麵有當時沐浴的展房（經過曆史修複而恢複原貌的設施）
6） Maurice 1912
7）Hale 1892
8）Superior 1916
以上的Buckstaff 和 Quapaw 是目前仍然作為浴室運營的設施。其他建築物正在修複或用於其他目的。
最早的澡堂隻不過是灌木小屋和小木屋，它們建在岩石上，以接收從泉水中流出的熱水。後來，精明的企業家們很快就開發出這些更精致的洗浴設施。
付費溫泉澡堂
公園內有近兩打的付費澡堂同時運營，其中八個在公園的“澡堂街（Bathhouse Row） ”內。 （設施多年來一直在改造，而 Quapaw 經營的浴室包含兩個以前獨立的浴室）。所有的水都是一樣的，但是浴池的價格根據每個設施提供的設備、住宿和服務而有所不同。
該地區在 20 世紀初受到棒球運動員的歡迎，並被一些球隊用於春季訓練。 1929 年，單人浴的價格從 1 美元到 1.40 美元不等，而 21 人浴的療程為 16 美元到 24 美元。
浴室的發展史也反映了當時種族隔離的曆史。在 1960 年代民權立法之前，這些設施一直是種族隔離的。下麵這些是供白人用的： 阿靈頓酒店、福代斯酒店、巴克斯塔夫酒店、擁有 500 間客房的伊士曼酒店、莫裏斯酒店、拉馬爾酒店、雄偉酒店、Quapaw、黑爾酒店、帝國酒店、穆迪酒店、歐紮克酒店、聖約瑟夫醫院、高級酒店、奧紮克療養院、 Rockafellow 和 Alhambra（Baths were offered for whites at the Arlington Hotel, Fordyce, Buckstaff, the 500-room Eastman Hotel, Maurice, La Mar, Majestic Hotel, Quapaw, Hale, Imperial, Moody Hotel, Ozark, St. Joseph's Infirmary, Superior, Ozark Sanatorium, Rockafellow, and Alhambra, ）
這幾個是供有色人種用的； Pythian、Woodmen of Union和 National Baptist Hotel and Sanitorium。
如前所說，目前在澡堂街（ Bathhouse Row ）隻有 Buckstaff 和 Quapaw 仍作為浴室運營。
福代斯 （The Fordyce） 已用作遊客中心；裏麵的工作人員會帶遊客參觀那些經過曆史修複而恢複原貌的設施。
歐紮克（The Ozark） 是現代藝術博物館的所在地；它裏麵的的空間可以作為接待大廳出租。
Arlington Hotel、Austin Hotel and Convention Center 和 The Springs Hotel & Spa 還提供使用公園水的溫泉浴。
熱泉水：
熱泉水都來自同一個深部水源，但泉水的表麵外觀不同。所謂的泥泉（Mud Spring），含有一種不溫不火的軟泥，沒有被燙傷的危險。泉水也用其所含的礦物質命名， 如鎂泉，鐵泉，砷泉等名稱。鐵泉水含有大量溶解的鐵，會沉澱出赭色的結痂和汙漬。 另一方麵，砷泉不含可檢測到的該物質的痕跡。來自許多泉水的水現在混合為一種泉水供應，每天的總水量從 750,000 到 950,000 美製加侖不等。平均溫度約為 143 °F (62 °C)。自有記錄以來，最高溫度已下降約 5°F (2.8°C)。
Shell Spring
1905 年，耶魯大學的 Bertram Boltwood 研究了這些水，認為鐳具有治療作用。主要由於溶解的氡氣和一些鐳，存在可測量的放射性水平。當時收集和分配設備的設計目的是保留氡氣，而現在它的設計目的是讓氡氣逸出。沐浴導致的輻射暴露水平似乎與坐在陽光下相同時間導致的水平相似。公園水被認為在安全範圍內，與世界各地的其他天然水質量相似。
Open Spring
飲用水從幾個熱泉分別提供。熱泉水是天然可飲用的。使用臭氧過濾處理兩個冷水泉（Happy Hollow 和 Whittington Springs）也是可供飲用的。法規禁止私人出售公園水。
人們心目中的治療疾病作用
傳統上，人們認為，這裏的水有益於皮膚和血液疾病、神經係統疾病、風濕病/類似疾病以及“各種婦科疾病”治療。在肺結核和肺部疾病以及急性和炎症性疾病的情況下，使用這些水被認為是有害的，在許多情況下非常危險， 當然並沒有嚴謹的臨床試驗數據來支持這些看法。
最早的沐浴程序包括長時間躺在天然溫泉池和涼爽的小溪水中。在 1820 年代，原始蒸汽浴建在泉水上方，沐浴者長時間吸入蒸汽。 1830 年代，一些澡堂增加了木製浴缸。
醫生在 1850 年代開始抵達此地，遊客為治病來此，在這個地方停留時間從一周到兩個月不等。內戰後，15 到 20 分鍾的浴缸浴很常見。
在 1870 年代，沐浴療法變得更加多樣化，醫生為患者開出各種類型的沐浴液。泡澡的時間縮短到了6-10分鍾，蒸汽浴的時間縮短到了兩分鍾，每天隻洗一次澡。
治療方法是在飲用熱泉水和在水中沐浴，產生大量的汗水，這被認為是對抗疾病的活性劑。在許多情況下，在用水之前需要先吃藥物 （是藥物的作用還是水的作用呢？）
熱水浴通常每天洗一次，持續三周，當需要休息時（通常在瓦希塔河附近的硫磺泉待一周）。然後進行第二個三周的療程，然後再次停止幾天洗澡。通常在溫泉的停留時間為一到三個月，但許多病人停留一年或更長時間。
1878 年描述的沐浴過程是在 90 到 95°F（32 到 35°C）的溫度下浸泡約 3 分鍾（用沙漏計時）。然後再過三分鍾，除了頭部以外，其他身體 部位都在蒸汽箱中，或者如果必須用更溫和的治療，病人則坐在覆蓋著毯子的蒸汽箱上。在此期間，沐浴者也會從咖啡壺中喝熱水。經過8-10分鍾的治療後，沐浴者被擦幹水分並讓身體徹底幹燥。然後，蓋著毯子的顧客會快步走回他們的房間，躺下至少半小時，讓身體恢複正常溫度。在這個階段睡覺被認為是危險的。
浴室在 1884 年左右開始使用蒸汽櫃。沐浴者坐在櫃子裏 10-20 分鍾，蓋子緊緊地蓋在脖子上，熱水中的蒸汽通過櫃子的地板上升，溫度約為 110-130° F (43–54 °C)。在 1880 年代末期，這裏又提供了俄羅斯和土耳其浴，並在 1890 年代增加了德國針頭浴和蘇格蘭灌洗器（熱水或冷水的集中流動，通常用於背部）。
在 1930 年代，公園規定浴缸洗澡不能超過 20 分鍾，淋浴時間不能超過 90 秒。在接下來的十年中，淋浴時間減少到一分鍾，並為多項服務指定了最高溫度限製。在大約 98°F (37°C) 的溫度下沐浴後，患者可能會在蒸汽櫃中待 2-5 分鍾，獲得 15 分鍾的包（濕、熱或冷），然後進行溫水針頭淋浴和輕微按摩和酒精擦。
到 1980 年，記者描述，要洗 20 分鍾的澡，在蒸汽浴中泡兩分鍾，用熱袋包裹 15 分鍾，然後在冷藏室裏休息 20-30 分鍾。
曆史
1541 年西班牙探險家埃爾南多·德·索托 (Hernando de Soto) 抵達該地區時，他們稱其為“蒸汽穀”。他是已知的第一個看到泉水的歐洲人。 8千多年來，許多美洲原住民部落的成員一直聚集在山穀中，享受溫泉的治療作用。大約在 18 世紀，卡多人在該地區定居，緊隨其後的是喬克托人、切羅基人和其他來自東南部的部落穿過密西西比河來到此處。 部落之間達成共識，他們將會放下武器，暫時放棄敵對情緒，大家在山穀中平靜地享用醫治之水。
1673 年，馬凱特神父和喬利埃特探索了該地區並將其歸法國所有。 1763 年的巴黎條約將土地割讓給西班牙；然而，在 1800 年控製權又被歸還給法國，直到 1803 年路易斯安那購買。
1804 年 12 月，應托馬斯·傑斐遜總統的要求，威廉·鄧巴和喬治·亨特前往瓦希塔山脈和泉水進行考察，以研究當地居民和動植物。他們發現了一個小木屋和一些基本的避難所，供人們參觀泉水以獲取治療作用。 1807 年，法國殖民血統的 Jean Emmanual Prudhomme 成為現代溫泉城的第一位歐美定居者。在他在熱水中沐浴兩年並吃當地食物後恢複健康後，他回到了路易斯安那州紅河上的種植園。 不久之後，捕獵者 John Perciful 和 Isaac Cates 到了。 Perciful 為遊客搭建了更多的小木屋。
1818 年 8 月 24 日，Quapaw 印第安人被迫在該地點以南的保留地後，根據條約將溫泉周圍的土地割讓給美國。
山峰步道 （peak trail）
這是一條總體上相當容易走的小徑，我們來是是秋天，穿過大部分有許多落葉的樹林，一開始很陡，在陡峭的部分上方，是精心修飾的小礫石路麵。 大部分小徑大約有 3 到 4 英尺寬，盡管它在穿過溫泉山小徑後在頂部附近要寬得多。 小徑的終點是溫泉山塔，那裏可欣賞到 Ouachita 山脈的美麗景色。
