風城黑鷹
善待自己的身體
拉斯維加斯
與毗鄰的加州又名金州相比，內華達州（Nevada）則稱銀州。在銀州，當然最有名的是邪惡之城（sin city)—拉斯維加斯。拉城周邊是沙漠，於1854年建城，信不信由你，由當時美國西部摩門教所建。但城名卻是西班牙人起的，意為“肥沃的山穀”。主要經濟當然是博彩業。
拉斯維加斯的賭場主要集中在兩個區域。拉斯維加斯舊城（Las Vegas Downtown）是該市初期的發展原點，雖然曾經一度沒落，但近年來仍試圖通過許多再造工作吸引遊客人潮回流；拉斯維加斯大道（Las Vegas Strip）則是最新開張的賭場與飯店匯聚之處，堪稱是賭城的門麵。
拉斯維加斯舊城金磚賭場（Golden Nugget)：位於老城Freemont 街。是市中心最大賭場。始建於1946年，為城市最古老的賭場之一。
高塔酒店（Stratosphere Casino & Hotel）
高塔酒店位於拉斯維加斯最北端，又叫平流層大廈賭場酒店，是拉斯維加斯最高的建築物。
在高塔酒店頂上，可俯瞰整個拉斯維加斯夜景，但這裏更為著名的就是高塔上的遊樂設施，建於高塔最頂層的遊樂場有這全世界最刺激的跳樓機(Sky jump， 或稱蹦極)，塔頂的過山車也曾入選是全球十大驚險過山車之一.
百樂宮酒店（Bellagio）是位於賭城大道上的一間賭場酒店，由美高梅（MGM）集團持有及營運。酒店設計的靈感取材自意大利貝拉焦的科木湖度假村，以其優雅和舒適的環境為賣點。百樂宮酒店其中一項最著名的特色項目為酒店門前的人工湖，人工湖麵積達32,000平方米，並提供音樂噴泉表演，是旅客必到的景點之一.
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該酒店於1998年10月15日開幕，當時是世界上建築成本最高的酒店，高達15億美元。
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2000年，美高梅金殿集團與夢幻渡假村集團合並成今天的美高梅集團。
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芭黎絲·希爾頓（Paris Hilton）的性愛錄像帶也是在百樂宮酒店的酒店房內拍攝的。
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演員賈斯汀·皮爾斯（Justin Pierce）於2000年在百樂宮酒店的房間內上吊自盡。
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2001年由喬治·克魯尼和茱莉婭·羅伯茨主演的電影《十一羅漢》（Ocean's Eleven）裏的金庫就位於百樂宮酒店。
百樂宮酒店另一項最著名的項目是太陽劇團的《O》舞台演出，是拉斯維加斯最著名的表演之一。
百樂宮酒店的噴泉表演晚上6:30pm 開始， 持續5分鍾。 周而循環地表演。噴泉是由Wet Design公司設計。除音樂和燈光外，噴泉的形狀都由他們所設計。由優美的弧線、以至直衝雲霄的shooter®，都是由人工湖上超過1,000個噴頭所控製的。噴泉的水花最高可噴至140米高，極為壯觀。音樂噴泉的款式有Oarsmen®,Shooters®,Super Shooters® 和Extreme Shooters®。
凱薩宮酒店： 愷撒宮賭場（Caesars Palace）是一間位於賭城大道上的豪華酒店與賭場，由凱撒娛樂集團持有並經營。酒店坐落在賭場大道的西側，介於百樂宮和幻景酒店之間。下圖噴泉之後方即是。
威尼斯人酒店（英語：The Venetian）
酒店以威尼斯水鄉為主題，酒店範圍內是充滿威尼斯特色拱橋、小運河及石板路。而澳門威尼斯人度假村酒店的概念就是源於拉斯維加斯威尼斯人酒店，因此一直被視為複製版。威尼斯人酒店的室內中庭，以威尼斯的聖馬可廣場作為裝潢主題。
Mirage酒店的火焰秀（或火山秀，Mirage Volcano）
Mirage是一家擁有3,044間客房的波利尼西亞（Polynesian）主題度假村和賭場度假村，位於拉斯維加斯大道上。 該度假村由開發商Steve Wynn建造，目前由MGM Resorts International擁有和運營。
Mirage前麵的原始大帳篷標誌是世界上最大的獨立式大帳篷。 度假村通過免費電車與金銀島酒店和賭場相連，毗鄰酒店北麵的酒店。
Mirage酒店的火焰秀（或火山秀，Mirage Volcano）絕對是拉斯維加斯免費的秀最精彩的其中一個。模擬火山熔岩噴發的情景，還能讓看客感受到岩漿的熱度。每天下午5:00~11:00，每整點「噴發」，一次三分鍾左右。
見下麵火山秀視頻youtube：
整點一到，瀑布的水流漸漸消去，燈光變暗，火山正開始醞釀滿腔熱火
此時開始有淡淡的煙霧與火焰從火山口冒出
其他：
鹽湖城
從布萊斯向北沿15號公路可達猶他州府鹽湖城，可觀看含鹽比重很高的鹽湖，腥味很大，據說不會遊泳的人也沉不下去。
猶他州議會大廈（Utah State Capitol）位於美國猶他州鹽湖城的議會山，俯瞰市中心，為州長辦公室和州議會所在地。
這是一座新古典主義建築，建於1912年到1916年。1978年列入國家史跡名錄。
州政府的大樓是見過的較雄偉與富有藝術感的大廈, 廳內楊伯翰雕像， 猶他與摩門教是分不開的，摩門教又離不開摩門先知楊百翰（Brigham Young)。
這裏有全球最大的鹽湖城摩門大教堂(英文全稱是：temple of The Church of Jesus Christ of Latter-day Saints , LDS Church)。中文又稱鹽湖城聖殿（Salt Lake Temple)。位於聖殿廣場的中心位置，聖殿朝向耶路撒冷方向。鹽湖城聖殿（Salt Lake Temple）始建於1853年，曆時40年建成。它是一座純白色大理石哥特式建築。
塔尖上有一個吹喇叭的小金人在陽光下非常耀眼，這是讓摩門教徒找到摩門經書《摩爾門經》的天使摩羅乃（Moroni）。原始的天使是純金而建，但不翼而飛，後來重新放上去的就不是純金的了, 但又被盜過幾次，最近一次是2018年 （今年）4月1日的高科技盜竊， 有人用無人機（drone）上去，通過綠色激光切割後， 降落於遠方。
《摩爾門經》由先知／曆史家 Mormon （摩爾門），和他的兒子 Moroni （摩羅乃）在第5世紀的時候為了讓“猶太人和外邦人能夠相信耶穌是基督，是永生之神的兒子”而寫的。約瑟·斯密據傳是由神聖的烏陵和土明的幫助下由金頁片中翻譯這些紀錄，後來金頁片由天使摩羅乃收回。
相信《摩爾門經》與否成為了耶穌基督後期聖徒教會之信仰和傳統基督教信仰各宗派的分界線。相信《摩爾門經》的通常被外界稱為摩門教徒或後期聖徒，但相信該信仰者彼此互稱成員(member)或弟兄/姊妹，也自稱是基督徒。
大禮拜堂（Salt Lake Tabernacle），建於1864年，能容納幾千人。據說這個建築的設計靈感來自英語叫 Tabernacle（臨時帳蓬，又叫大禮拜堂）。唱詩台上有一架世界上最大的管風琴，管風琴足有四層樓高，由11000多根管子組成。管風琴下麵是唱詩台，合唱團在這架管風琴伴奏下唱聖詩。台下是觀眾席，每年聖誕夜在這裏演奏的聖樂，轉播到世界的每一個角落。整個大廳顯得古典、莊重、溫暖、親切。
聚會堂（Assembly Hall)位於聖殿廣場的西南角，建於1877年。這裏周末經常舉辦免費的音樂會。
在聚會堂的前麵有一個海鷗紀念碑（Seagull Monument）。在網上有這樣一則關於海鷗的故事，摩門教的先驅們遷徙到大鹽湖邊拓荒，第二年種植了農作物，在農作物將成熟時，蝗蟲降臨整個農場，眼看就要顆粒無收，大家都陷入了絕望之中。這時奇跡發生了，突然一群海鷗飛來，吞食了所有的蝗蟲。此事件被稱為“海鷗的奇跡”。沒有海鷗就沒有今天的鹽湖城。為了紀念海鷗的功績，摩門教徒於1913年在聖殿廣場建立了這座海鷗紀念碑。紀念碑的頂端是兩隻海鷗吞食蝗蟲的形象，由銅鑄成。據信這是世界上第一座鳥類紀念碑。海鷗也成了猶他州的州鳥。
聖殿廣場南麵街對麵有一處“城市小溪（City Creek）”，周邊的樹蔭下擺放了一些桌椅，行人可以在這裏小憩。
繼續向北，在Wyoming 州內15號東部，便是著名的滑雪勝地Jackson Hole, 這兒也是冬季動物避難場所。十幾年前來過此村開會。坐纜車上山，便可將遠方的大提頓國家公園盡收眼底。
大提頓國家公園(Great Teton national park)
離開Jackson Hole, 便可直接看到大提頓國家公園(Great Teton national park)了。路邊長滿了”一枝黃”香草，是香料的來源。
