從你的畫中看出你的壓力意識

 “比較繁雜的事少思考。不是你的事，自己清閑清閑多好！” 83歲的王澤山教授在《開講啦》如是說。

王教授主講結束後，在坐的一名精神醫學博士好奇王教授在什麽情況下“會意識到現在我可能壓力比較大了？”。這位博士想了解王教授的壓力狀態和應對方式。於是出了一個題目：雨中人。請王教授以此隨意畫一幅畫。

主持人同時也以這個主題畫了一幅。博士從兩幅畫的雨量以及稠密程度來看畫作者的壓力意識。他說，雨量越稠密相對來說可能壓力就大一點。但有壓力不可怕，可怕的是我們有沒有麵對壓力的適當的方式方法。主持人的那幅畫雨量大一些，但雨中人穿了雨衣戴了帽子還備有雨傘，表示解壓手段多、方式到位。王教授那幅畫隻畫了兩三滴雨，雨中人什麽都沒穿，還把傘扔了。表明他此時的壓力已經變的很小，所以不需要相應的減壓方式了。

博士說王教授的整個演講過程可以看到其減壓方式：從開始到結束都娓娓道來。語速語調慢有助於我們解壓；說話快的人，相對來說是一個焦慮的體質。王教授生活是低調的，低調就不太可能去和別人爭，不那麽刻意的時候壓力相對來說就會小一些；還有王教授的目標是非常明確的。

這位博士說“有壓力了，畫一畫，不在乎畫的好不好，可以幫助減壓”。這和我們平時說的，有壓力了，寫點什麽，找人聊聊，聽聽音樂，大概都屬於同一類解決問題的方法。讚同博士最後說的“運動幾乎是緩解壓力、焦慮和抑鬱最重要的一種方式”。

王教授看起來更像60多歲的人。額頭無皺紋，下巴和脖子間看不到這個年紀通常會出現的皮膚鬆弛。他走路穩健，但介於畢竟已是83歲了，主持人安排了一把椅子請王教授坐著講。我在想，王教授的不急不躁和不顯老態，大概是和他不去思考比較繁雜的不關他的事的態度有關？“能量守恒定律”。

（注：CCTV《開講啦》20180120 YouTube）

[糖糕兒]

有意思！我可能比較沒心沒肺，主要是懶得畫雨，草草應付。