太極拳 – 179

2025-08-18

今天打拳，大家都關心我的驗血結果，尤其是血糖A1C。

這裏好多人都有血糖高的問題，互相交流，尋找降低血糖的方法。

先問大師傅，他是家庭醫生，如果A1C=6.1，降到5.6及以下的機會有多少，他搖搖頭，說：

• 血糖高一般是家族遺傳，個人努力很有限
• 可以降到5.8-5.9，再低很難，基本不可能
• 降低指數必然要控製飲食，這會導致身體得不到足夠營養，沒有意義，得不償失
• 每天3個小時運動足夠足夠了，不能再增加
• 可以改善一下睡眠

覺得大師傅的總結是對的。

印度夫婦來了，他們最關心我的結果。

兩人都吃素，男的前一陣兒檢查結果是6.1，女的是5.9，大家結果都差不多。他們已經做了很多努力，但效果甚微。女方難得一次5.9，也是付出很大代價的。

A已經吃藥，但吃藥不規律，她的血糖值很高，具體不知。從她給師傅買的食物可看出她根本不看食物的含糖量，即使高達40%，覺得這是一種選擇性的忽略；老師傅還說她酷愛吃肥膩的肉。如果以她現在這種非理性的生活方式，以後身體會越來越差。

蘇先生看起來很健康，但他自己說已吃降血糖的藥16年了；他肚子大大的，但氣色非常的好。他心態很好，總是笑眯眯的，非常陽光，盡管昨天大家跟他過90歲生日，他的整體狀態好極了，心態非常年輕，打拳可連續打七套，以前的楊氏108套還記得，能全打出來，而老師傅已經不行了。

G師姐血糖跟我差不多，她現在在飲一種特別的水，據說有效；對血糖沒法再往下降，也覺得無能為力，該做的都做了，沒法再做減法了。

今天早上走路去打拳，看著路邊辦公室玻璃，覺得自己身材是可以減一些，如最近長出的肉肉，但不能再減了，倒是可以通過阻抗運動再增加一些肌肉。

自己也覺得病後的疲勞症狀越來越輕了，已跟正常人差不多，是可以把生活恢複到正常的狀態，做一些強度比較大些的增肌運動。

今天老師傅不太好，這些日子皮膚過敏，讓他看醫生也不看，大師傅給他開的藥也不買，昨天用了我的蘆薈，也沒什麽效果，還在硬扛；當他卷起袖子給大家看手腕已經腫起來時，大家全慌了，這已不是小問題，而是非看醫生的大事了。

濤哥是藥檢師，打完拳後立刻去藥房給師傅買大師傅開的藥，我坐他們的車，他們說：這藥估計沒什麽用了，可能是身體內部出問題了。

老師傅比蘇先生小3個星期，下個月過90歲生日，師公90歲去世的，老師傅可怕90歲這個生日呢；當大家提出為他大慶時，他非常不同意。

A天天跟我搶老師傅，並說老師傅說的要她趕快學，以後沒有機會了，她有緊迫感，這些都是一些不好的征兆。

老師傅跟蘇先生差不多大，但蘇先生的氣色是多好啊，老師傅根本比不上，反而天天被運動員的運動損傷舊傷折磨，晚上也睡不好，總疼醒。

如果手都腫起來的化，看來這90歲生日要好好地過了。

現在老師傅還能天天搭公車來公園教拳，數十年如一日；等他沒力氣搭公車時，也真是差不多了。

我隻是跟師傅大半年，其它好些老拳友，已經跟了3-40年了。

今天大師傅教點太極劍，A跟了一些，跟不下去了，讓大師傅繼續帶我打，什麽時候變謙虛了；這裏也虛情假意，說自己也想多做幾遍，不往前趕了。

現在太極劍已基本可以跟上大組打了，除了收勢時有點亂，老師傅看著都笑了。還是蠻遺憾的，太極劍不是老師傅親自傳授的，很多細節不知；其實兩個星期就可以學會了，會了也可以教其它人，老師傅硬要我就著長拳姐姐的進度，花半年到一年時間慢慢拖著學，以現在這狀況，老師傅是否有機會教都成問題了，現在他已基本沒法帶我們打拳了，隻坐著看看，偶爾指點一下。

哎，這世界總在變化。