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耿蓮鳳老師—（轉載）更年不更心
【解說】作為北京軍區戰友文工團的一名歌唱演員，耿蓮鳳要經常下部隊為戰士們演出。俗話說：鐵打的營盤流水的兵，戰士們換了一批又一批，耿蓮鳳那優美動聽的歌聲卻一直沒有變，在人們的心目中，耿蓮鳳似乎永遠都不會老，在戰士們麵前她似乎也忘記了自己的年齡，然而十五年前身體的一次變化卻讓她感到了歲月的流逝。
【著名表演藝術家耿蓮鳳】就胖得就是控製不住，誰見了我就說，你別吃那麽多了，你瞧你胖成什麽樣子了，胖得這個臉都這樣了，衣服又穿不了了，上台的衣服也都瘦了，又重新做服裝了，反正胖，我很著急，演員嘛非常著急。
【解說】突如其來的發胖讓耿蓮鳳感到措手不及，經過了一段時間的節食，仍然不見效果。耿蓮鳳著急了，於是，對自己嚴格要求的她便喝起了減肥茶。
【著名表演藝術家耿蓮鳳】喝了兩年，後來我就開始有點消瘦，我那時候在人大開人大會的時候，我上會的時候，你苗條了，耿老師你苗條了，剛上會的時候你可胖了，你現在好看了瘦了。
【解說】瘦下來的耿蓮鳳又重新找回了自信，繁忙的演出也讓她逐漸淡忘了身體曾經有過的變化，看似平靜的日子就這樣隨著一場接一場的演出而緩緩地過去了。然而就在她為減肥成功感到高興的時候，她的身體狀況卻又一次發生了變化。
【著名表演藝術家耿蓮鳳】吃飯手哆嗦，拿筷子都哆嗦，上樓兩個腿很沉很沉很沉的，扶著欄杆，抓著一點點爬上去，唱歌也上氣不接下氣的，我就納悶了，我說這是怎麽了。
【解說】身體的不適讓耿蓮鳳感到心煩意亂，但為了演出，她隻能拚命地忍受著這一切，然而，她身體的狀況像是故意和她過不去似的，演出越是忙碌，身體越是不配合，以至於後來，他不但身體原有的症狀沒有得到緩解，反而又出現了新的問題。
【著名表演藝術家耿蓮鳳】整天心慌意亂的，周期也不那麽準了，就有時候莫名其妙感覺不舒服。出汗，一會兒出一身汗，臉都紅了，汗，呼就流下來，待會兒慢慢慢慢又涼了加衣服，一熱又脫衣服，屬於這種忽冷忽熱，心髒也是一會兒跳得特別快一會兒，心律不齊，心髒也不穩定了。
【解說】汗越出越多，身體越來越虛弱，所有這些身體的變化，讓耿蓮鳳也開始覺得自己的身體是真的出了問題，於是，在一個周末的上午，耿蓮鳳拖著疲憊的身體來到了醫院。
【著名表演藝術家耿蓮鳳】醫生告訴我你更年期開始了，沒關係，到時候給你點藥，更年康吃上，給我點藥吃上。
【主持人】直到這次去了醫院，耿蓮鳳老師才明白，原來自己的更年期在發胖的那段時間就已經開始了，因為醫生告訴她，女性朋友到了一定年齡之後，基礎代謝的能力會降低，從而體內的脂肪就會相對的增多，這樣就會引起肥胖。肥胖之後，人們自然會想到減肥，而往往一些減肥的食品或者藥品又都會破壞人體的內分泌，起到加速更年期發生的作用。所以說耿蓮鳳老師所出現的潮熱、多汗等這樣一些更年期的症狀也就不奇怪了。
【解說】得知自己得了更年期綜合征，一向樂觀豁達的耿蓮鳳陷入了痛苦之中。“更年期”這三個字讓她想起了三十年前自己的老師和老戰友們鬧更年期時的情形。
【著名表演藝術家耿蓮鳳】摔盤子摔碗經常事，尋死尋活也有，當時那時我還年輕，我就不知道這些老師們怎麽了，他們說她們鬧更年期呢，我說更年期是什麽呀，那時候小不懂，他說更年期就是女同誌到一定的年齡就開始鬧更年期，把我嚇得，我說我到更年期的時候可別這樣。
【解說】看著平日裏和藹可親的老師被更年期折磨得痛苦的樣子，耿蓮鳳從內心深處對“更年期”這三個字產生了恐懼。當時的她曾暗自慶幸，自己還年輕，還沒有到更年期的年齡，可沒想到是，隨著歲月的流逝，如今自己也要麵對“更年期”這可怕的三個字了，而且它還來得這麽快，甚至發展到讓她上台演出都變得很吃力了。
【耿蓮鳳戰友祁竺蕾】快到耿老師的節目了，然後我就看到耿老師麵衝著牆，她在調節自己的情緒，因為她在這個年齡可能是更年期的時候，可能人表現出煩躁啊，或者是出汗啊，心悸、心跳快啊，她可能為了調節自己的情緒，站到牆那兒，站了有十幾分鍾，然後呢，等她上場的時候，她上了台之後呢，就表現的，觀眾是看不出來了，但是我站在旁邊我能看得出來，她手在抖，渾身出很多汗。
【解說】盡管身體出現了很多不適，耿蓮鳳還是堅持參加團裏組織的每一次演出。每次登台前，她都會先平穩一下情緒，然後再自信、從容地走上舞台。
【耿蓮鳳戰友薛豔】她在台上唱的時候呢，每一首唱完之後她就看了我一下，我馬上跑上去遞了餐巾紙給她，這時我發現她那個汗那都在這個底下全都是汗了，我當時就攥過來架住，我說行嗎？她就這樣輕輕一點頭，那我就很禮貌地行了一個禮我就下去了，下去後我一直在看著她，她三首歌都唱完之後往裏麵走，她那個樣子非常的好，行了禮非常有禮貌的往裏麵走，馬上接近木條的時候，我就把手伸出去，她抓住我的手的時候，那個手全是汗那，冰冷冰冷的汗，下來之後就踉踉蹌蹌我們就把她扶下來了。
【解說】就這樣耿蓮鳳把歌聲和歡笑留給了觀眾，她自己卻忍受著巨大的痛苦，而就在1999年5月的一次演出結束之後，耿蓮鳳感到自己身體的痛苦已經到了無法忍受的地步。
【著名表演藝術家耿蓮鳳】原來我心跳130多下，看衣服能看得見，衣服穿得比較薄的時候，就看見心髒這樣哆嗦，就跳得很快，你想心髒跳得那麽快，人不落實啊很虛啊，很慌啊，那種心慌，很難受的。
【解說】不斷的心慌和心率不齊讓耿蓮鳳以為自己得了心髒病，但吃了許多治療心髒的藥也不見好，於是她再一次來到醫院，尋求醫生的幫助。
【著名表演藝術家耿蓮鳳】他(醫生)說你心髒不舒服，是因為你現在整個內部調整階段因為血壓不穩定引起的心髒不適，或者因為你脾胃不合渾身哪不合影響你的心髒，所以你的心髒也不舒服，你不要按心髒病來治，你沒有心髒病。
【主持人】不是心髒病那又是什麽引起的心髒不舒服呢？後來耿蓮鳳老師通過谘詢醫生才了解到，原來處在更年期的人也會出現心悸、心慌、心絞痛以及心律不齊等這樣一些心腦血管疾病的症狀，而這些症狀在檢查的時候，又非常容易被誤診為心髒病，所以難怪耿蓮鳳老師吃了那些治療心髒的藥以後，反而變得更加難受了，原來都是更年期惹的禍。
【解說】在確定了自己不是心髒病之後，耿蓮鳳放心了，從此她便按照醫生的囑咐每天堅持吃對付更年期的藥，同時她也認識到要順利渡過更年期，最重要的還是要有一個健康的心態。
【著名表演藝術家耿蓮鳳】通過看中醫我也知道女同誌它更年期怎麽回事了，所以我是一種很樂觀的態度，其實不可怕的，有的人就覺得到了更年期好像女人到了末日了，不是那麽回事，你隻要調理好了，你不見得要老到哪去。
【解說】除了每天堅持吃中藥以外，耿蓮鳳也在飲食方麵進行了調整，時間一長，她還總結出了一套自己的養生經。
【著名表演藝術家耿蓮鳳】因為我體質差，不宜過度運動，頂多散散步，夠了，我想我沒有時間散步，怎麽辦呢，我就自己編了小操，在家裏做。
【耿蓮鳳同期】每一個動作36下，對，第二個是拍中間，對，女同誌的乳腺，就讓它別堵了，拍拍的話就不會堵了，把各個部位都拍開它，這樣給它打一打，這個，這兒，因為這就是肝髒嘛，動作不要太重，為什麽要空心兒拍呢，就這樣，肚子啊，還拍這兒，對，女同誌的輸卵管，別堵了，不得病，拍背，自己打，使勁打，因為這要使勁夠，記著全都是36下，現在我簡單給你們做，完了打後頭，打後頭這個首要這樣打了，用手背打，往上夠，盡量往上夠，看到嗎？打背，盡量往上夠，從上頭打，往下頭打，慢慢往下打，整個把頸椎理一遍，下來這是腎，打下腎，輕輕地打啊，這就打完了，打腿，整個身子上麵打完了吧，腿呢，從外打，一點點往下打，腿不要打彎，腿要直著，打前頭，打裏頭，打後頭，你可以反複地打幾遍，腿不要打彎一定要直著，這拍打功就算結束了，拍打完以後感覺渾身啊很舒服，等於全身打了一遍，打通了打開了。
【著名表演藝術家耿蓮鳳】他們也經常拿我當榜樣吧，說什麽時候看著你都很精神，我說人就得這樣精神，不精神不行，尤其你幹這個工作，別人看到你的時候，希望看到你是一個生龍活虎的、精神煥發的一個人。
【解說】通過藥物的調理加上適當的運動，耿蓮鳳在更年期期間從沒有因為病情而耽誤過一場演出任務，無論是下邊防還是進草原，條件再艱苦，人再少，她都會打起十二分的精神為戰士們演唱。用她的話來說就是，工作中的她是最精神、也是最美麗的。
【著名表演藝術家耿蓮鳳】所以我就說，我在這裏再一次勸我們姐妹們，你們在年輕漂亮的時候好好愛惜自己，當你們到了一定年紀到了更年期的時候，認真對待它，好好的度過去，第二天春天就會過來，而且你會更美麗。
【主持人】看到耿蓮鳳老師能夠以樂觀的心態、平安地度過自己的更年期，我們也由衷地為她感到高興。那麽在這兒我們也要提醒電視機前正處在更年期的女性朋友們：不要懼怕更年期，要及時去看醫生，以科學的心態去麵對它，大多數女性朋友都能夠順利的度過這段特殊時期的。好了，稍事休息，讓我們一起走進仲景養生坊，今天我們為大家準備的是一道適合心腦血管病人食用的藥膳，名字叫天麻鱔魚絲，一會兒見。
