北美曹先生
5年前在新浪開博（同樣的博客名字：北美曹先生），主要撰寫北美教育、投資、文化、管理等方麵的文章，借文會友，並希望能助人助己。現同時在文學城開博，希望能得到這裏新朋友的關愛和支持！謝謝！歡迎來溫哥華！
“壓力管理”是一個很重要的話題，無論對誰而言。我們成年人需要，我們的孩子也需要，對於進入人生轉換期的孩子或者留學生來說就更需要了。
我以前沒太刻意和我女兒談這個話題，因為我一直覺得她好像沒有太大的壓力（其實也是錯誤的），她比較樂觀也相對成熟。在這次送她上學中，有一次我們討論一個話題發生一點爭執，她說她有壓力，我說我也很有壓力（其實誰都有壓力的，很難說誰的壓力更大），所以就不太愉快地結束了那天的交流。
事後，我想這次和她一起來學校，我們不該留下一個不愉快的記憶，而且也真的需要一起討論一下我們的壓力問題。所以我很快給她發個信息，約她第二天（也是我離開的前一天）一起吃晚飯，她選地方，我請客（沒辦法，做老爸也就得常請客呀）。
如何談壓力管理呢？和其他人談這個問題很容易，我可以說出很多麵對壓力和解決壓力的辦法，但和孩子特別是自己的孩子談這個問題，往往不是那麽簡單的事，談不好反而壓力更大啦。我想，一定不要有太多的說教，傾聽才是最好的辦法！所以，我想多聽聽她有哪些壓力，她又是怎麽看待這些壓力和準備如何來處理的。
第二天晚上，我們來到了Kingston一家很好的西餐店（THE KEG）。想一想，有不少人遇到壓力的時候，也願意去吃東西吃好東西，看來美食有化解壓力的功能，所以，我們在餐館邊吃邊聊壓力管理問題，應該是個很不錯的安排。吃得差不多的時候，我就問她，前一天她說她有不少壓力，到底是哪些壓力呢？就這樣我們開始輕鬆的交流，當然我主要是問問題和認真傾聽，而不要去否定和表達自己的看法。
她重點談了兩個壓力問題。第一個是學業上的壓力。在加拿大上中學（特別是公校），基本上不會有什麽壓力的，但是上大學（特別是不錯的大學）就完全不同了。她說她讀的是文科（教育專業），壓力尤其大，因為文科大部分課程都需要寫論文的，這對閱讀和寫作能力有極高的要求；另外老師對學生論文的評分也有很多的主觀性，想拿到高分是很不容易的事情。她很希望大學四年能有不錯的GPA成績，一個是她的朋友們往往成績都挺好（他們讀理工科的多），再者她也有將來讀研究生的考慮，而讀研的GPA就不能太差，不能以每門功課能PASS為目標的。怎麽來處理這種壓力問題呢？她說她以後想多和老師聯係溝通（前段時間她的一位師兄也給過她類似的建議），在提交論文前爭取能和課程老師交流討論一下，這樣可以更好地把握寫作要點和準確表達自己的觀點。
她談到第二個壓力是社交上（交朋友）的壓力。她說她知道現在結交朋友很重要，也需要更慎重，因為大學裏的朋友有可能就是一生的好朋友，但是她覺得在這方麵有壓力，因為她現在也不太想去主動結交很多朋友，另外還是要先把學業搞好，不能耽誤太多的時間。她說她也在考慮參加合適的學校社團活動（比如合唱團、騎馬隊等等，她第一年在英國上課時就是學校合唱團的一員）來擴大社交麵，但還是要隨其自然，暫時並不想有太多的社交活動。
我們聊了這兩個壓力後，我又問她作為華人學生作為少數族裔，是否有融入學校融入社會主流和與其他族裔人員交往的壓力？這個壓力和她說的社交壓力有相關性，但還是有很大的不同。坦率地說，這種壓力對我們第一代移民就是最大的壓力；對於像我女兒這種第1.5代的孩子來說，也會是很大的挑戰。在他們小的時候，可能不太明顯，但長大以後就會越來越突出，包括對自我身份的定義和認同，對社會族裔關係的看法，對今後職場發展的認識和處理，等等，這些問題應對不好就會成為一生的“痛”！這次我來Queen's大學，我發現這裏不像UBC、多大等學校有那麽多華人學生（Queen's的華裔學生估計在6%左右，而UBC至少在35%以上），這裏太“主流”啦，這對華裔學生（包括留學生）來說，既是好事也是壞事。在這個問題上，女兒說她現在壓力還不大，她知道有這種族裔歧視的現象，她能夠理解，她也遇到過其他人對她不禮貌的時候，但她相信這畢竟是少數，並非社會的主流，對於這種問題，做好自己是最最重要的！
一頓晚餐，不知不覺就兩個小時了，吃的很好，聊的也很愉快！當然，不要指望一頓飯一次交流就能解決所有的壓力問題，而其實壓力也是永遠存在的，我們要學會的就是正確麵對它，甚至要和它成為朋友，和它一起成長！對於我來說，這次就是多聽聽她講她麵臨的壓力和想怎樣處理這些壓力；對於她而言，多說說自己所感受到的壓力也是一種處理壓力的方法，而自己的壓力最終也需要靠自己來解決！
送她到宿舍門前，我們擁抱作別，希望這種擁抱能進一步緩解她大學幾年裏所可能麵臨的各種壓力！並請記住和相信：無論你麵對多大的壓力，父母和家人永遠都是你最大的後盾，沒有解決不了的問題，隻要我們在一起！
總之，孩子的壓力管理很重要，作為父母，懈怠不得。很多孩子有這樣或那樣的問題，其本質上都是壓力管理上沒有處理好。比如，有的孩子選擇了逃避，不願意學習，不願意社交，包括一些留學生隻待在很小的一個同學圈裏或者大部分時間都趴在宿舍裏（不去上課或晚去早退，吃飯叫外賣等）；有的孩子誤入了混亂的社交圈中，比吃穿比住行，整天打遊戲，或者酗酒吸毒（在國外大學裏，抽大麻已經隨處可見了）；有的孩子性格暴躁、情緒不穩，出現嚴重的心理問題，甚至還有走向最極端的自虐自殺的情況。有的父母會說，我不懂得教育孩子壓力管理怎麽辦？那很簡單，第一，不要額外給孩子施加壓力；第二，要主動多去聽聽孩子的心聲！
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