預防抑鬱，你可以的

預防抑鬱，你可以的

-《學會樂觀》作者馬丁.賽格曼

   本文作者是美國前心理協會會長，經過自己二十多年教學和實踐檢驗，寫出此書，一經出版，立刻榮登十大必讀書目之一。

 

      無奈是競選總統，還是考試卷發下來，或者是朋友的皺眉，都可能讓一個人心有千千結。如何打開心結？

       如何在上萬人前慷慨激昂地喊話說我們要樂觀地麵對未來，說我能讓這個世界變得更好？如何在一張不如意的成績單前做出選擇？如何在朋友分手時不做出傷害自己的行為？

       在手上套一個橡皮筋來阻止負麵思想的侵擾，學會集中精力而不是被危險嚇壞。大喊一聲“stop”來阻止不良情緒對心靈的腐蝕。

        作者根據自己長達幾十年的研究，以及對保險公司職員，大學新生，運動員的培訓，得出令人振奮的消息，抑鬱症是可以避免的。

      人可以走上坡路，越來越幸福。這來自於富有彈性的樂觀主義。對事業，對健康，對愛可以超越原生家庭的陰霾，周圍人的負麵影響，形成自己健康的心智，成為世界上最幸福的人。

      平時的一點一滴的事情，都有它的意義。負麵事件可以讓我們發現客觀世界的不足，他人的錯誤，以及自己努力的方向。正麵事件可以讓我們發掘潛力，發現特長，活出最好的自我，對未來充滿希望。

       和他人之間充滿愛心的交流，熱情的鼓勵，平和的心態來對待出現的意外，欣喜的心態來迎接勝利，豐富的內心世界是建造幸福人生的基礎。

       通過寫日記來和自己正麵對話，當我們能客觀理性地看待發生的事情，挑戰就是機會，恐懼能變成信仰。

       泰戈爾說：“不是因為世界錯待了我們，而是我們看錯了這個世界。”世界雖然不是完美的，但值得熱愛。

        ”人無完人，金無足赤。”但是我們值得愛! 值得幸福!

       連續三個月記錄發生在身邊的點點滴滴小事，讓自己學會愛自己，學會珍惜機會。讓家人也感受到最大的幸福！抑鬱症是可以避免的。天助自助者。