學會樂觀

 

       樂觀是心中存在光明，重視自己的付出，尊重自己的感覺。不被外界的權威，世俗或他人的觀點綁架，能夠堅守正確的價值觀和美德，遇到逆境能夠迅速做出改變。

        芬蘭曾經是世界上最貧窮的國家，因為重視教育一躍成為世界最幸福的國家。因為他們的品性是樂觀，坦然接受順境，對自己喜歡的事有毅力，對逆境能迅速采取合理的行動。

     一個大學畢業生怎樣做到成績優秀，工作時成績斐然，關心他人，對待孩子很耐心呢？

• 這個人做事效率很高，例如讀書時采取番茄學習法。
• 在逆境中能夠迅速想到解決問題的辦法。即使遇到逆境也能鹹魚翻身，百折不撓。心情不好時，寫下自己的想法和一個具體的對策，對友誼和人生充滿希望。
• 當事時，耐心細致，做好準備，發現問題，尋求答案，在各個方麵得到提高
• “己欲立則立人”。知心姐姐說，當一個孩子發現父母教育的誤區。父母認為他沒考上大學也沒有好工作就是沒出息，讓他找個有錢或者當官的女兒。他很沮喪，因為父母對他人格貶低，讓他攀龍附鳳，知心姐姐反而勸這個孩子給父母買他們最喜歡的酒，同時送給教育方麵的書籍《告訴世界我能行》。讓父母從思想上轉變，以身作則，利己利人。

       把自己當成世界上最幸福的人。不抱怨自己，不提自己健康不好的事。學會獨處，獨處時把自己當成最重要的人。麵對他人，采用同理心，關心別人的需求和感受。當一件事做成功，要看成是日積月累的品性，比如是學生得了獎學金看成是勤奮和毅力的結果。當一件事沒有達到預期，立刻想到他人和客觀環境的因素，個人的錯誤要調節方法，繼續前行。

       幸福是一種感受，做事時全心全意，在逆境時，迅速找到辦法，立刻就能擺脫。樂觀的五個具體方法。經常跑步或者運動，唱歌，10秒想兩個人快樂的模樣，喜歡笑。和喜歡微笑的人前行，每天五分鍾冥想，活在當下。找安靜的地方，用4秒呼氣和吸氣，隻想呼吸，排除雜念。

開心每一天，堅持三個月，你就能成為一個樂觀的人，願意嚐試嗎？願你開開心心每一天。

——《學會樂觀》馬丁。賽格曼